Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi – Setiap orang pasti mendambakan memiliki badan yang sehat. dengan meningkatnya pertumbuhan ekonomi, berbagai faktor kehiudpan jelas meningkat pula. Hal itu berakibat meningkatnya kesadaran tentang masalah kesehatan. Sebaliknya arus global modernisasi juag mendatangkan aspek negatif yang ditandai degan kemunculan berbagai penyakit. Penyakit Hipertensi, penyakit jantung koroner, serta sejumlah penyakit degeneratif lain meningkat pula penderitanya. Mengingat semakin tingginya harga obat, wajar jika minat masyarakat untuk memilih alternatif penyembuhan tanpa obat sangat besar. Penyembuhan itu memang harus dilakukan lebih ekstra hati-hati. Khusunya untuk penderita penyakit darah tinggi, penyembuhan itu harus dilakukan dengan slalu memperhatikan risiko yang mungkin timbul.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi

Penyakit Hipertensi

Penderita hipertensi membutuhkan perubahan gaya hidup yang sulit dilakuakn dalam jangka pendek. Oleh karenanya, faktor yang menentukan dan membantu kesembuhan pada dasarnya adalah diri sendiri. Upaya pengobatan hipertensi dapat dilakukan dengan pengobatan non-medik, termasuk mengubah pola atau gaya hidup yang tidak sehat.

Bagi para penderita hipertensi, perlu mengadakan perubahan gaya hidup yang positif. Ada 6 langkah yang dapat Anda jalankan untuk Cara Mengatasi Hipertensi, diantaranya :

1. Mengontrol Pola Makan

American Heart Association menyarankan konsumsi garam sebanyak satu sendok teh per hari. Sementara kebutuhan lemak sangat kecil, disarankan kurang dari 30% dari konsumsi kalori setiap hari. Lemak tesebut dibutuhkan untuk menjaga organ tubuh tetap bekerja dan berfungsi dengan baik.

2. Tingkatkan konsumsi potasium dan magnesium

Pola makan yang rendah potasium dan magnesium menjadi salah satu faktor pemicu tekanan darah tinggi. Buah-buahan dan sayuran segar merupakan sumber terbaik bagi kedua nutrisi tersebut. Tidak heran jika dokter menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk Cara Mengatasi Hipertensi.

3. Makan makanan jenis padi-padian

Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ditemukan bahwa pria yang mengkonsumsi sedikitnya saru porsi sereal dari jenis padi-padian per hari mempunyai kemungkinan yang sangat kecil (0-20%) untuk terkena penyakit jantung.

4. Tingkatkan aktivitas

Tidak diragukan, penderita hipertensi yang banyak aktivitas padat menurunkan tekanan darahnya. Anda tidak perlu berolahraga seperti seorang atlet, tetapi hanya 30-45 menit per hari selama lima hari dalam seminggu cukup untuk menurunkan hipertensi.

Pada sebagian besar penderita, hipertensi tidak menimbulkan gejala. Hipertensi berat, menahun dan tidak diobati , akan timbul gejala lain sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak napas, gelisah, pandangan kabur karena ada kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi dan mencegahnya adalah :

Mengukur Tensi

Tekanan darah bervariasi secara alami . Bayi dan anak-anak tekanan darahnya lebih rendah dari orang dewasa. Tekanan darah lebih tinggi saat beraktivitas dan lebih rendah saat beristirahat. Tekanan darah dalam satu hari juga berbeda, paling tinggi di pagi hari dan paling rendah saat tidur malam.

Tekanan darah diukur setelah seseorang duduk atau berbaring selama 5 menit. Tekanan darah ada dua angka . Angka inggi diperoleh saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang rendah diperoleh  saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah ditulis sebagai tekanan sistolik garis miring tekanan diastolik , mislanya 120/80 mmHg. disebut darah tinggi jika tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih, atau keduanya. Diagnosa tidak dapat ditegakkan hanya dengan 1x pengukuran.

Jika pada pengukuran pertama memberikan hasil tinggi, tekanan darah diukur kembali dan kemudian diukur 2x pada dua hari berikutnya, untuk meyakinkan adanya hipertensi.

Dengan bertambahnya usia , tekanan darah cenderung naik. Tekanan sistolik meningkat sampai usia 80 tahun dan tekanan diastolik meningkat sampai usia 55-60 tahun, kemudian berkurang perlahan atua menurun drastis .

Mencegah Komplikasi

Setelah diagnosa hipertensi ditegakkan,dianjurkan melakukan pemeriksaan organ utama, terutama pembuluh darah, jantung, otak, mata dan ginjal, untuk mengetahui adanya komplikasi akibat hipertensi. Mata, retina selaput peka cahaya pad apermukaan bagian belakang mata, merupakan salah satunya bagian tubuh yang secara langsung bisa menunjukkan adanya efek hipertensi terhadap arterioral/ pembuluh darah kecil. Dengan anggapan bahwa perubahan yang terjadi diretina mirip dengan perubahan yang terjadi diretina, mirirp dengan perubahan yang terjadi dipembuluh darah lain dalam tubuh, seperti ginjal. Lewat derajat kerusakan retina, bisa ditentukan beratnya hipertensi

Jantung. Perubahan pada jnatung terutama pembesaran jantungm bisa ditemukan pada elektrokardiografi (RKG) dan foto rontgent dada. Bunyi jantung yang abnormal disebut bunyi jantung keempat, bisa didengar melalui stetoskop dan merupakan perubahan jantung paling awal yang terjadi akibat tekanan darah tinggi.

Ginjal . Kerusakan ginjal akibat hipertensi dapat dideteksi melalui stetoskop yang ditempelkan di perut untuk mendengarkan adanya bruit, suara yang terjadi akibat karena darah mengalir melalui arteri menuju ginjal, yang mengalami penyempitan. Menurut studi kadar kreatinin yang tinggi,  yaitu 8 kali lebih tinggi dari normal, umumnya ditemukan pada para pengidap hipertensi.

Otak. Komplikasi hipertensi berat pada otak dapat menyebabkan penurunan kesadaran bahkan koma, karena terjadi pembengkakan otak. Deteksi dapat dilakukan denhan CT Scan kepala.

Itulah informasi mengenai cara mengatasi hipertensi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

Cara Mengatasi Hipertensi

 

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Hipertensi

Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Mengatasi Hipertensi Secara Alami – Salah satu penyakit kronis yang bisa terjadi ialah hipertensi, atau kondisi dimana tekanan darah terlalu tinggi. hipertensi tidak baik untuk kesehatan tubuh sebab bisa menyebabkan jantung bekerja lebih aktif dari pada biasanya, dan juga bisa mengakibatkan pembuluh darah pecah sehingga dampak yang terjadi ialah penyakit stroke. Tekanan darah yang normal berada di angka 120/80 mm Hg. Untuk mengetahui tekanan darah tinggi atau pun tidak caranya dengan mengukur tekanan darah.

sebab ciri dari tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak terlalu menonjol sehingga sulit mengetahuinya apakah memiliki tekanan darah yang tinggi atau pun tidak. terlalu rendahnya tekanan darah juga tidak baik, tetapi akan tidak baik lagi jika mengalami hipertensi. Masalah kesehatan jantung terancam, apabila mengalami hipertensi sehingga meningkatkan risiko untuk mengalami penyakit jantung dan juga mengalami penyakit stroke. Hipertensi bisa terjadi akibat dari gaya hidup yang buruk, sehingga tidak terjaga dengan baik tekanan darah di dalam tubuh, dan efeknya pada kesehatan.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi

Hipertensi menjadi penyakit yang tersembunyi, atau tidak diketahui dengan cepat oleh penderitanya apabila tidak sering mengecek tekanan darah. karena masih banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan tubuhnya, sehingga jika belum jatuh sakit biasanya tidak memeriksakan kesehatan sehingga tidak mengetahui tekanan darah yang di miliki. Karena itu lah tidak dapat mengontrol dan menjaga tekanan darah tetap normal. hipertensi atau meningkatnya tekanan darah ada pemicunya, yang kebanyakan dilakukan oleh banyak orang dalam kehidupan sehari harinya sehingga tidak menyadari hal yang dilakukan bisa meningkatkan tekanan darah. hipertensi bisa terjadi karena gaya hidup tidak sehat, baik dari makanan sampai kebisaan buruk yang dilakukan.

Makanan paling banyak menyebabkan hipertensi, makanan apa pun bisa meningkatkan tekanan darah apabila memiliki kandungan garam yang begitu banyak. karena garam akan memicu jantung lebih keras lagi untuk memompa darah sehingga efek yang dialami ialah meningkatnya tekanan darah, atau hipertensi. Makanan yang mengandung banyak lemak, atau makanan yang menyebabkan obesitas biasanya bisa menyebabkan hipertensi juga, sebab kebanyakan lemak bisa memicu jantung untuk memopa darah, karena lemak akan menyempitkan pembuluh darah, sehingga darah tidak mengalir dengan baik. karena itu, seseorang yang tidak mengontrol asupan makanannya bukan hanya akan memiliki tubuh besar atau gemuk saja tetapi juga mengalami hipertensi dan penyakit lainnya.

Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Pemicu hipertensi bisa karena rokok, rokok ini memang bisa menjadi penyebab berbagai macam penyakit, baik yang ringan sampai serius termasuk hipertensi yang merupakan penyakit serius. Dengan merokok bisa membuat tekanan darah tidak stabil dan efeknya akan ada peningkatan tekanan darah setiap kali merokok. sehingga jika menjadi perokok aktif potensinya sangat besar untuk menderita hipertensi. Rokok juga bisa merusak pembuluh darah, oleh sebab itu merokok bukan lah hal yang baik dilakukan oleh siapa pun. begitu juga dengan minum alkohol, mengkonsumsi minuman beralkohol pun bisa meningkatkan tekanan darah sehingga memiliki tekanan darah tinggi, atau hipertensi.

Hipertensi bisa menurun tetapi nantinya akan kambuh atau kembali lagi, salah satu pemicu kenaikan tekanan darah juga dari masalah psikologi seperti stress. Hipertensi gejalanya memang tidak terlalu jelas sehingga jika tidak mengukur tekanan darah tidak akan tahu berapa tekanan darah yang di miliki. Jika parah, atau sangat tinggi hipertensi bisa mengakibatkan sesak napas, dan juga pusing kepala sebab ada peredaran darah yang tidak berjalan dengan baik juga. selain itu pula, hipertensi pun bisa menyebabkan kesemutan atau mimisan. Gejala bisa semakin parah, atau yang paling buruk sampai pembuluh darah pecah karena akan menyebabkan penyakit stroke. Tetapi sebelum hal buruk terjadi sebaiknya coba cara mengatasi hipertensi secara alami untuk membantu mengembalikan tekanan darah normal. di bawah ini cara mengatasi hipertensi secara alami :

  • Mengurangi asupan garam, cara mengatasi hipertensi secara alami ialah dengan mengurangi asupan garam. Semakin banyak garam yang masuk ke dalam tubuh bisa semakin tinggi pula tekanan darah. karena itu kurangi asupan garam pada makanan agar tekanan darah kembali normal dan tidak akan memicu penyakit serius seperti penyakit jantung dan juga stroke.
  • Konsumsi sayuran, cara mengatasi hipertensi secara alami juga ialah dengan mengkonsumsi sayuran. Sayuran tidak hanya akan memberikan nutrisi saja, tetapi juga bisa menurunkan tekanan darah juga. oleh karena itu apabila makan makanan berlemak biasanya harus ada sayuran agar seimbang. Konsumsi sayuran seledri bisa menurunkan hipertensi dengan cepat, atau bisa juga dengan mengkonsumsi tomat atau mentimun agar tekanan darah menurun. Oleh karena itu cara mengatasi hipertensi secara alami bisa dengan mengkonsumsi sayuran.
  • Olahraga, untuk mengembalikan tekanan darah tetap normal salah satunya ialah olahraga. Cara mengatasi hipertensi secara alami dengan olahraga sangat efektif dilakukan. olahraga untuk merilekskan tubuh seperti yoga bisa dilakukan agar mengurangi stress juga.
  • Hindari rokok, dan pemicu lainnya, rokok, alkohol dan gaya hidup buruk lainnya bisa mengakibatkan hipertensi oleh karena itu cara mengatasi hipertensi secara alami bisa dengan menjauhi hal hal yang menjadi pemicu hipertensi. (By RM)

Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Mengatasi Hipertensi

Mengatasi hipertensi – penyakit hipertensi yang lebih di kenal dengan darah tinggi, termasuk penyakit yang bermasalah pada bagian tekanan darah manusia yang sedang naik karena akibat dari jenis macam penyebab. Penyebabnya bisa timbul dari ulah diri sendiri. contohnya merokok yang sering di lakukan, mengkonsumsi makanan cepat saji, instan, berkaleng, rasa asin, kolesterol dan berlemak serta berminyak, minuman yang kadar alkoholnya tinggi dan kafein, kegemukan / obesitas, stress, polusi dan pola hidup yang buruk. Faktor gender dan genetik pun juga bisa di masukkan dalam kategori penyebab. Penderita penyakit hipertensi ini harus melakukan penanganan yang secepat mungkin, agar penyakit yang di derita tidak semakin parah.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi

Mengatasi hipertensi yang dapat di lakukan bisa dengan berbagai macam cara, ada yang memakai obat alami atau juga ada yang memakai obat dokter. Pilihlah salah satu jenisnya yang ingin di lakukan. Tapi jika di beri kesempatan untuk menyarakannya, alangkah baiknya melakukan tindakan yang memakai tanaman herbalis. Karena pengobatan ini, juga tidak menimbulkan efek atau resiko yang di alaminya. gejala hipertensi adalah mual, pandangan tidak jelas, jantung berdebar lebih kencang, anyang anyangan, mimisan, sakit kepala, sesak nafas, pusing kepala dan lesung. Jantung yang bermasalah bisa diakibatkan karena adanya penyakit hipertensi. Cara mencegah hipertensi, salah satunya dapat di menjalankan pola hidup yang sehat.

Cara mengatasi hipertensi

Adapun cara mengatasi hipertensi secara alami dan cepat yang mudah untuk di lakukan oleh siapa saja yang menderita darah tinggi atau hipertensi.

  • Mengkudu : rasa yang di miliki oleh buah mengkudu ini pahit dan tidak enak. Tapi di balik kepahitan ini menyimpan banyak manfaat yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit kecil dan besar. mengkudu ini mudah sekali untuk di dapat dengan harga yang murah. mengkudu ini punya warna hijau dan bintik coklat. Cara mengatasi hipertensi dapat menggunakan mengkudu yang mengolahnya dengan cara di rebus atau di blender. Yang seharusnya buah tersebut telah di bersihkan. konsumsi lah ramuan ini yang rajin dan teratur, agar hipertensi yang di alami dapat cepat teratasi. Dan tidak menimbulkan efek samping atau resiko yang di alaminya. siapa pun bisa menggunakannya, yang tidak ada batasan usia atau apapun jenisnya. Ampuh dan mujarab yang proses kerjanya sangat efektif sekali dam terbilang cepat. mengkudu ini juga memiliki khasiat lain, yaitu penyakit diabetes atau kencing manis yang dapat di sembuhkan.
  • Bawang putih : mempunyai bau yang khas sekali dan gampang untuk menemukan bahan ini, yang hanya pergi ke pasar dan harga yang di jual pun juga murah sekali. dan kandungan pada bawang putih adalah anti inflamasi. Bahan ini sering di buat sebagai bumbu masakan yang berfungsi untuk penyedap. Cara mengatasi hipertensi pun juga dapat terobati dengan bawang putih. membuat racikan dengan menggunakan bahan ini sangat mudah yang tidak usah membutuhkan bahan lain. kita hanya perlu mengupasnya dan kemudian bersihkan dan makan langsung atau jika tidak suka dengan cara ini, kalian juga bisa dengan memblendernya. Minum atau makanlah bawang putih tiap hari, atau selama darah tinggi masih menyerang. Tenang saja, tidak menimbulkan efek bahaya sekalipun dan masih banyak penyakit yang dapat disembuhkan oleh bawang putih ini.
  • Kayu manis : warna coklat dan beraroma yang sudah di kenal banyak orang. dari masalah penyakit dan kecantikan dapat di tangani dengan kayu manis. paling banyak bahan ini, dapat dijadikan sebagai bumbu masakan untuk memainkan cita rasa agar lebih bermain. Cara mengatasi hipertensi pun dapat di lakukan dengan menggunakan kayu manis. dan untuk itu kita harus mempergunakan bahan ini dengan sebaik mungkin. Langkah pertama yang harus kalian lakukan adalah dengan menyiapkan bahan bahannya. Dan jika sudah hancurkan kayu manis hingga menjadi bubuk. Tambahkan air dan saring dan jangan lupa rebus hingga matang. Minumlah ramuan ini yang rajin, agar masalah yang di hadapi dapat cepat terselesaikan dalam waktu yang tidak terlalu lama.
  • Daun kemangi : daun tipis dan kecil serta memiliki aroma yang mint termasuk ciri ciri dari daun kemangi. Dan daun ini sering kali di makan untuk lalapan yang selalu berdampingan dengan sambal. Namun sekarang cara mengatasi hipertensi ini bisa kalian gunakan juga. Konsumsi lah langsung yang telah dibersihkan. dan cara yang kami berikan ini, sangat gampang dan mudah serta ampuh dan mujarab yang tidak menimbulkan resiko yang berbahaya. Daun kemangi ini mempunyai manfaat lain dan dapat di beli di pasar swalayan. Selain dengan melakukan cara ini, di seimbangi juga pola hidup yang sehat.
  • Daun pegagan : cara mengatasi hipertensi adalah yang memakai daun pegagan. Yang dalam meracik bahan tersebut dengan di rebus. Minumlah jika ramuan yang di buat sudah jadi. Dan tiap hari wajib di konsumsi, yang hipertensi tersebut dapat terobati dengan cepat. dan daun pegagan ini ditemukan di pedagang tanaman hias, karena di pasar kaki lima sudah jarang atau bahkan tidak ada yang menjualnya.

Mengatasi Hipertensi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Cara mengatasi hipertensi secara alami – apabila mengalami penyakit hipertensi ini disebabkan dengan faktor keturunan itu sangat sulit sekali untuk disembuhkan karena bersifat secara turun menurun yang diakibatkan dari salah satu anggota keluarga. atau penyebab yang kedua dapat juga dikarenakan karena makanan yang dimakan itu sembarangan. jenis makanan yang bisa membuat darah menjadi tinggi adalah daging, jeroan, makanan yang manis, minum kopi dan saus tomat. penyakit hipertensi merupakan penyakit yang terjadi pada tekanan darah yang mengalami naik dengan beberapa macam faktor penyebab. penyebab dari hipertensi bisa disebabkan oleh faktor usia dan faktor keturunan serta makanan yang dikonsumsi.

cara alami mengatasi hipertensi

cara alami mengatasi hipertensi

Jika tidak mau terkena penyakit hipertensi ini, lakukan lah pencegahan dengan cara yang simpel yang tidak membuat kalian menjadi pusing. hipertensi ini sama halnya dengan hipertensi. semua pencegahan ini dilakukan agar tekanan darah normal tetap dalam keadaan stabil. selain hipertensi, ada juga darah rendah yang disebut dengan hipotensi. tanda tanda hipertensi adalah bisa mengakibatkan pusing kepala dan juga bisa menyebabkan pandangan menjadi kabur. obat hipertensi bisa dengan memakai ramuan herbal yaitu pare. yang cara pembuatannya dengan cara direbus, seperti bahan bahan yang lain.

Cara mengatasi hipertensi secara alami  

Cara mengatasi hipertensi secara alami dapat dilakukan dengan cara apa saja, yang cara tersebut akan kami jelaskan dibawah.

  • Kurangi kopi

Kopi adalah jenis minuman yang berkafein. yang baik buruknya kopi akan kami tuliskan dalam artikel ini. penyakit asma, menghilangkan bau kaki dan dapat dijadikan masker tubuh atau wajah itu bisa dikategorikan dalam fungsi baiknya kopi. jika menyinggung tentang keburukannya bisa dapat menyebabkan tekanan darah normal menjadi tinggi dan mengalami susah tidur atau penyakit insomnia. oleh sebab itu, ada cara mengatasi hipertensi secara alami agar dapat kembali normal.  yang tipsnya adalah dengan menjauhkan dari minuman kopi atau jika tidak bisa, cukup dengan menguranginya. jenis  minuman ini sudah banyak ada dimana mana dan minuman ini termasuk minuman yang sangat khas untuk orang indonesia.

  • Hidarkan dari minuman beralkohol

Jenis minuman alkohol merupakan minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. tetapi kebanyakan pada melanggarnya, apalagi jika sudah tertarik pada minuman ini, yang susah untuk dilepas, seperti kecanduan narkoba. ada kenegatifannya dari minuman yang beralkohol ini, yaitu bisa membuat darah tinggi. cara mengatasi hipertensi secara alami  agar normal bisa dengan mengurangi atau bahkan mencegah minuman ini.

  • Berhenti merokok

Aktif merokok itu harus segera dijauhkan supaya tidak terjadi kondisi yang tidak diinginkan. yang dimana, orang yang merokok terlalu aktif pasti akan mempunyai masalah pada bagian organ dalam tubuh, termasuk pada darah yang mengalami penaikkan. adapun cara mengatasi hipertensi secara alami dengan mempasifkan kegiatan merokok secepat mungkin. dan salah satu bahaya dari merokok adalah terkenanya penyakit kanker paru paru.

  • Diet sehat

Diet sehat merupakan kegiatan untuk menurunkan berat badan yang gemuk dengan cara yang baik dan tidak menyiksa tubuh. ada yang menyebutkannya dengan kesehatan dan keburukan. tapi yang paling banyak dikatakan adalah keburukannya. karena biasanya orang yang mengalami berat badan besar menandakan orang tersebut terkena penyakit obesitas, penyakit kolesterol dan semacamnya. bagi yang bertubuh gemuk itu, pasti mudah sekali terserang resiko darah tinggi. maka dari itu, kami akan memberi cara mengatasi hipertensi secara alami dengan diet sehat, yang hanya melakukan menjaga berat badan agar tetap stabil. menjaga berat badan badan itu, dapat menerapkan dengan cara yang banyak, yaitu bisa dengan menjaga asupan, pola makan dengan baik dan benar. serta makanan yang dikonsumsi itu harus sehat dan bergizi yang bernilai. jangan lupa disertai olahraga.

  • Melakukan banyak gerak

Banyak gerak bisa dilakukan dengan cara apa saja, salah satunya dengan berolahraga. Orang yang menjalankan olahraga rutin itu, pasti akan membuat tubuh menjadi bagus dan terbentuk, seperti model. banyak manfaat yang terkandung, bila kita menjalankan aktivitas olahraga dengan rutin. bisa membuat jantung lebih sehat, mencegah terjadi penyakit tulang, dan menjaga kadar darah tinggi tetap normal. karena cara mengatasi hipertensi secara alami dengan menerapkan cara ini. cara atau tips ini tidak membutuhkan waktu yang terbuang sia sia, apalagi memerlukan biaya yang tinggi. itu tidak akan terjadi. yang cara ini juga tidak menimbulkan resiko apapun dalam menggunakannya. lakukanlah cara ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit yang dialami dari mulai yang parah sampai biasa aja bisa dapat diatasi.

  • Mengkonsumsi makanan bergizi

Memakan makanan yang bergizi adalah makanan yang didalamnya terdapat kandungan yang sehat. karbohidrat, protein, vitamin dan serat itulah makanan yang baik untuk dikonsumsi jika seimbang. cara mengatasi hipertensi secara alami juga bisa melakukan cara ini. selain bisa membuat darah tinggi tidak naik atau dapat menormalkan kembali, jenis makanan ini bisa dipergunakan untuk alat mencegah terjadi penyakit yang akan datang pada tubuh kita. makanan yang sehat ini bisa kita dapat pada tempat tempat yang tradisional, seperti pasar. gunakan cara ini dengan sungguh sungguh. supaya keinginan yang dicapai dapat terpenuhi. selain dengan memakan makanan yang sehat harus juga diseimbanginya dengan melakukan olahraga. seperti jogging atau lari.

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Alami

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah Tinggi

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah TinggiPenyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang ditandai dengan tekanan daah di dinding arteri mengalami peningkatan. Dan kondisi seperti ini biasanya dikenal sebagai pembunuh diam-diam atau silent killer. Karena jarang menunjukkan gejala yang jelas. Dan satu-satunya yang dilakukan untuk mengetahui apakah Anda mengalami penyakit hipertensi adalah dengan cara mengukur tekanan darah secara alami.

Jika Anda belum melakukan pemeriksaan dan tidak tahu berapa tensi darah Anda, maka sebaiknya mintalah dokter untuk mengeceknya. Dan semua orang dewasa sebaiknya melakukan pemeriksaan pada tekanan darah mereka paling tidak setiap 5 tahun sekali. Menurut riset kesehatan dasar yang dilakukan di tahun 2013 menunjukkan hasil bahwa pada penderita hipertensi yang usianya diatas 18 tahun resikonya mencapai 25,8 persen dibandingkan dengan jumlah secara menyeluruh pada masyarakat Indonesia. Dan dari angka inilah, penderita hipertensi wanita lebih besar 6% dibandingkan pria. Sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan hanya mencapai sekitar 9,4% saka. Dan ini artinya adalah bahwa masih banyak sekali penderita hipertensi yang belum terjangkau dan juga terdiagnosis oleh ahli kesehatan dan tidak melakukan pengobatan yang sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya hipertensi sebagai penyebab terjadinya kematian paling tinggi didunia.

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah Tinggi

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah Tinggi

Hingga saat ini penyebab dari terjadinya hipertensi masih belum diketahui 90%. Dan seiring dengan usia yang semakn bertambah, kemungkinan seseorang untuk mengalami hipertensi lama kelamaan juga akan semakin meningkat. Dibawah ini merupakan faktor resiko penyakit hipertensi adalah :

  1. Usia diatas 65 tahun
  2. Mengonsumsi garam terlalu berlebihan
  3. Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan
  4. Mempunyai anggota keluarga yang menderita hipertensi
  5. Kurang mengonsumsi buah dan sayuran.
  6. Jarang melakukan olahraga secara teratur
  7. Minum kopi terlalu banyak dan jenis minuman lainnya yang mengandung kafein.
  8. Terlalu berlebihan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol.

Resiko dalam menghadapi penyakit hipertensi dapat dicegah dan dikurangi dengan merubah hal-hal diatas dan kemudian Anda menerapkan pola hidup yang lebih sehat. melakukan pemeriksa tekanan darah dengan berkala juga dapat membantu menegakkan diagnosis pada tahap awal. Dan diagnosis dari penyakit hipertensi sedini mungkin akan membantu meningkatkan kemungkinan dalam membantu menurunkan resiko hipertensi pada taraf yang normal. dan hal ini dapat Anda lakukan dengan cara merubah pola hidup lebih sehat lagi tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah Tinggi

Cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi adalah :

  1. Bawang putih
    Ambillah bawang putih 2 biji, kemudian dikupas kulitnya. Dan setelah itu kunyahlah bawang putih hingga halus, kemudian ditelan dan minumlah air hangat sebanyak 1 cangkir, setelah itu lakukanlah 3 kali sehari cara ini.
  2. Mengkudu
    Cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi yang kedua adalah dengan buah mengkudu. Ambillah buah mengkudu yang sudah matang 2 buah, dan setelah itu dicuci sampai bersih kemudian di parut, dan setelah itu sariinglah airnya untuk diminum 2-3 kali dalam sehari. cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi yang disertai dengan penyakit kencing manis sangat cocok mengonsumsi ramuan ini.
  3. Bunga dan daun jeruk nipis
    Cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi dengan menggunakan bunga dan daun jeruk nipis caranya adalah ambillah 20 kuntum bunga jeruk nipis. Bunga jeruk niposnya sebanyak 2 kuntum. Dan daun jeruk nipis sebanyak 30 kuntum. Setelah itu, potonglah semua bahan-bahan tadi sesuai dengan kebutuhan Anda. Kemudian direbus ke dalam panci dengan 3 gelas air hingga yang tersisa adalah 2 ¼ gelas. Dan kemudian jika sudah dingin, saringlah dan setelah itu dibagi 3 gelas untuk diminum. Anda dapat menambahkan madu murni ke dalamnya agar rasanya lebih enak.
  4. Pisang
    Buah pisang yang dikonsumsi sebanyak 3-5 buah. Dan kemudian makanlah buahnya yang masih segar. jenis pisang yang sangat baik dalam membantu menurunkan hipertensi adalah musa basyoo sieb dan musa sapientum L. Buah pisang ini juga digunakan dalam membantu mengurangi terjadinya pengerasan yang terjadi di pembuluh darah.
  5. Daun meniran
    Obat hipertensi yang selanjutnya adalah daun meniran. Ambillah daun meniran sebanyak ¼ genggam, dan kemudian dicuci sampai bersih, setelah itu gulunglah hingga halus, kemudian tambahkanlah ½ cangkir air matang dan setelah itu saring. Kemudian minumlah airnya, Anda dapat melakukannya 2-3 kali dalam sehari. cara mengatasi hipertensi atau darah tinggi yang disertai dengan munculnya pembengkakan kaki sangat dianjurkan untuk menggunakan resep ini. Tetapi, jika Anda terlalu banyak menggunakan meniran, maka bisa beresiko menyebabkan disfungsi ereksi.
  6. Buah mentimun
    Ambillah 2 buah mentimun, dan setelah itu dicuci sampai bersih, kemudian parutlah. Setelah itu diperas dan saringlah airnya kemudian diminum. Lakukanlah cara ini 2-3 kali sehari.
  7. Daun pegagan
    Ambillah pegagan 20 lembar, kemudian cuci sampai bersih, dan dimasukkan ke dalam panci setelah itu rebus dengan 3 gelas air. Dan sampai air yang tersisa hanya 2 ¼ gelas saja. Jika sudah dingin, maka bisa disaring dan dibagi menjadi 3 untuk diminum. Minumnya dengan menggunakan air gula secukupnya saja dan Anda dapat melakukannya setiap hari.

Cara Mengatasi Hipertensi atau Darah Tinggi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi – Penyakit yang dalam bahasa inggris disebut hypertension ini adalah gangguan yang terjadi pada sistem peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi diatas normal. Karna itulah penyakit ini juga dikenal dengan nama tekanan darah tinggi.

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi

Pada saat pengukuran tekanan darah biasanya akan menghasilkan dua angka yang mana masing-masing menunjukan angka untuk yang lebih tinggi dan lebih rendah. Angka yang lebih tinggi didapatkan ketika jantung kita berkontraksi (sistolik), sedangkan angka yang lebih rendah ketika jantung sedang berelaksasi (diastolik). Tekanan darah yang normal umumnya ada pada angka 120/80 mmHg kebawah, sedangkan tekanan darah tinggi terjadi ketika angka menunjukan 140/90 mmHg keatas. Pengukuran ini dilakukan pada lengan sebanyak tiga kali dalam beberapa minggu karna kondisi pada saat pengukuran juga mempengaruhi hasil yang didapatkan.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini dibagi menjadi dua jenis yaitu hipertensi esensial (primer) dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer adalah yang terjadi pada sebagian besar kasus hipertensi (sekitar 95%) dan penyebab dari jenis ini belum bisa diketahui dengan jelas. Sedangkan hipertensi sekunder adalah tipe yang jarang terjadi (sekitar 5%), dan penyebab dari tipe ini adalah kondisi medis lain seperti ginjal, arteri, jantung, obesitas, dan obat-obatan tertentu.

Penyebab Hipertensi

  • Faktor keturunan
    Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang bisa diwarisi dari orang tua kita. Ternyata, penyakit pun bisa. Jika salah satu, atau kedua orang tua Anda mengalami tekanan darah tinggi, kemungkinan Anda pun beresiko tinggi mengalaminya.
  • Usia
    Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin beresiko menderita tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena semakin kita bertambah tua, elastisitas pembuluh darah kita juga berkurang sehingga cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat.
  • Gender
    Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita lebih beresiko.
  • Kurang gerak (Sedentary lifestyle)
    Biasanya, orang yang tinggal di kota besar cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak. Bekerja di kantor, dan terus menerus duduk, ditambah lagi kurangnya olahraga, akan cenderung meningkatkan resiko penyempitan atau penyumbatan di pembuluh darah. Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.
  • Pola makan
    Kalau Anda suka makan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula, mungkin sudah saatnya Anda menguranginya untuk mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi. Dan, ini juga adalah fakta umum yang diketahui hampir semua orang: kurangi makanan bergaram karena itu dapat menahan banyak cairan dalam tubuh sehingga meningkatkan tekanannya.
  • Berat badan berlebih
    BMI (Indeks Massa Tubuh) bisa menjadi salah satu ukuran resiko. Jika BMI Anda 25 hingga 30, atau bahkan lebih, Anda terhitung kelebihan berat badan, dan lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi.
  • Kebiasaan minum minuman beralkohol
    Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah kolesterol yang jahat yang berpotensi menyebabkan tekanan darah meningkat.
  • Stress
    Stres dapat meningkatkan tekanah darah sewaktu. Hormon adrenalin akan meningkat sewaktu kita stres, dan itu bisa mengakibatkan jantung memompa darah lebih cepat sehingga tekanan darah pun meningkat. Selain itu, pada saat stres biasanya pilihan makanan kita kurang baik. Kita akan cenderung melahap apa pun untuk merilekskan diri, dan itu bisa berdampak secara tidak langsung pada tekanan darah kita.
  • Kondisi penyakit yang lain
    Menurut para ahli, gangguan kondisi kesehatan seperti Apnea tidur (Sleep Apnea) dapat menimbulkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami gangguan ini sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokternya.

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi

1. Lebih sering berolahraga

Cara mudah mengatasi hipertensi yang harus lebih aktif setiap harinya jika dokter sudah mengatakan bahwa Anda butuh obat untuk menurunkan tekanan darah yang diminum secara rutin. Latihan aerobik atau sekadar berjalan santai di halaman komplek setiap pagi dan sore hari selama 30 menit sudah bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda secara signifikan.

2. Kurangi konsumsi garam

Cara mudah mengatasi hipertensi tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsi makanan dengan tingkat keasinan tinggi, atau yang mengandung sodium (garam) berlebihan. Panduan diet (Dietary Guidelines) merekomendasikan pasien untuk membatasi asupan garam kurang dari 1.500 miligram (600 miligram sodium) dalam sehari.

3. Turunkan berat badan

Cara mudah mengatasi Hipertensi dengan tips menurunkan berat badan untuk mengembalikan angka sistolik dan diastolik menjadi normal, Anda yang mengalami kegemukan atau ‘sadar’ bahwa bobot tubuh tercatat gendut dalam kalkulator BMI (Body Mass Index) harus mengambil langkah tepat untuk menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan dapat mengurangi kerja ekstra jantung.

4. Kurangi atau batasi alkohol

Dalam sehari, tidak diperbolehkan untuk minum alkohol lebih dari satu gelas untuk wanita, dan dua gelas untuk pria. Berlebihan dalam konsumsi alkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh, terutama organ jantung. Berbagai riset pun menunjukkan bahwa pria dan wanita yang minum alkohol melebihi batas yang ditentukan akan memberi efek pada tekanan darahnya. Maka dari itu, hentikan kebiasaan buruk ini.

5. Hindari stress

Cara mudah mengatasi hipertensi dengan menghindari stres dapat mengganggu keseharian, segala sesuatu pasti tidak akan berjalan sebagaimana mestinya. Sebetulnya, stres tidak hanya mempengaruhi kondisi luar seseorang, tetapi juga kondisi dalam (fisik) atau kesehatan, seperti meningkatnya tekanan darah.

Cara Mudah Mengatasi Hipertensi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Alami

Cara Mengatasi Hipertensi Alami – Hipertensi merupakan keadaan tubuh yang memiliki tekanan darah terlalu tinggi. tekanan darah yang merupakan hitungan jantung memompa darah yang terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menyebabkan penyakit hipertensi atau pun penyakit darah tinggi. penyakit darah tinggi hipertensi banyak dialami ketika usia 60 tahun keatas, karena pada saat seperti itu penurunan fungsi organ tubuh mulai terjadi, dan juga biasa nya berbagai penyakit juga ada yang disebabkan oleh pola hidup pada usia muda yang kurang baik. penyakit hipertensi pun bisa terjadi pada usia muda, karena faktor keturunan genetik yang bisa menyebabkan penyakit hipertensi. Penyakit hipertensi pun sulit untuk di ketahui oleh penderita nya,karena jika tidak memeriksakan kesehatan atau mengukur tekanan darah sulit untuk mengetahui kondisi penyakit dan termasuk juga pada penyakit hipertensi.

cara mengatasi hipertensi

cara mengatasi hipertensi

Penyebab Hipertensi

Hipertensi dapat terjadi akibat ada nya penyebab atau faktor yang menyebabkan tekanan darah naik. Oleh sebab itu bisa di sebabkan oleh ada nya penyakit yang mempengaruhi nya, dan berikut beberapa penyebab hipertensi yang bisa terjadi :

  • Berat badan

Berat badan yang terlalu besar maka tidak baik untuk tulang dan kesehatan tubuh yang lain nya juga. karena akibat dari berat badan yang di miliki bisa menimbulkan penyakit, dan penyakit yang akan terjadi salah satu nya dengan hipertensi. Karena berat badan yang besar bisa menyebabkan tekanan darah naik.

  • Makanan

Asupan makakan pun bisa menjadi penyebab hipertens, karena makanan yang memiliki kadar lemak, gula atau pun garam yang terlalu banyak bisa menyebabkan penyakit hipertensi. Oleh sebab itu asupan makanan harsu di pilih dengan baik agar tidak menyebabkan hipertensi.

  • Penyakit

Penyakit pada ginjal atau pun penyakit yang di sebabkan oleh naik nya gula darah bisa menyebabkan penyakit hipertensi. Penyakit tersebut akan menurunkan fungsi tubuh sehingga akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

  • Alkohol dan rokok

Alkohol dan rokok pun berbahaya untuk di gunakan, karena zat yang di dalam rokok dan juga alkohol tidak baik untuk kesehatan, dan akan menyebabkan tekanan darah tinggi, dan akibat lain nya yang cukup berbahaya yaitu penyakit kanker atau pun penyakit saluran pernafasan.

  • Gula dan garam

Garam dan gula pasti di gunakan untuk masakan dan juga minuman, karena gula dan garam akan membantu untuk menambahkan rasa pada makanan namun akibat dari gula dan garam yang di gunakan terlalu banyak akan menyebabkan penyakit. tekanan darah tinggi pun juga akan terjadi akibat gula dan garam.

  • Genetik

Faktor genetik juga bisa menjadi penyebab hipertensi, karena itu di usia muda juga bisa menderita penyakit hipertensi.

Gejala Hipertensi

Penyakit memang penyakit yang sulit untuk di ketahui karena gejala nya yang hanya sedikit atau pun tidak dapat diketahui dengan mudah, namun penyakit hipertensi pun juga memiliki gejala yang akan dialami oleh penderita nya dan mengganggu. Dan gejala hipertensi yang dapat terjadi sebagai berikut :

  • Pusing kepala
  • Kesemutan
  • Mual dan muntah
  • Gangguan penglihatan
  • Mimisan
  • Detak jantung kencang

Cara Mengatasi Hipertensi Alami

Penyakit jantung dan juga penyakit stroke bisa dialami ketika penyakit hipertensi terjadi semakin bertambah parah. Dan juga penyakit komplikasi lain nya juga akan terjadi, oleh sebab itu sebaik nya penyakit hipertensi sebaik nya dengan cepat diatasi atau pun diobati. Cara mengatasi hipertensi alami bisa di lakukan agar penyakit hipertensi dapat di sembuhkan. Dan jika ingin melakukan cara mengatasi hipertensi alami bisa di lakukan sebagai berikut :

  • Daun alpukat

Daun alpukat salah satu obat alami yang bisa menyembuhkan penyakit hipertensi. Karena itu cara mengatasi hipertensi alam bisa dengan menggunakan daun alpukat. Cara mengatasi hipertensi alami dengan daun alpukat maka daun alpukat bisa di rebus untuk menyembuhkan penyakit hipertensi.

Cara mengatasi hipertensi alami juga dapat di lakukan dengan menggunakan daun pagagan. Daun pegagan memang tanaman herbal yang di gunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan hipertensi pun juga bisa di sembuhkan oleh daun pegagan.

  • Buah belimbing

minum jus belimbing manis bisa menurunkan tekanan darah, oleh sebab itu cara mengatasi hipertensi alami dengan baik bisa dengan menggunakan buah belimbing.

  • Buah mengkudu

Cara mengatasi hipertensi alami pun dengan buah mengkudu. Jika buah mengkudu tidak dapat di makan langsung maka bisa mengkonsumsi buah mengkudu ekstrak yang dalam bentuk kapsul.

  • Daun seledri

Jus dari daun seledri pun menyehatkan tubuh jika di minum, dan manfaat yang bisa menjaga tekanan darah dan jika tekanan darah tinggi bisa menurunkan nya.

Cara Mencegah Hipertensi

Selain ada cara mengatasi hipertensi alami akan lebih baik jika melakun penceghan penyakit hipertensi. Cara pencegahan untuk penyakit hipertensi di lakukan dengan mengontrol tekanan darah agar tidak akan naik atau pun dalam kondisi yang tetap stabil. Karena yang bisa menjadi penyebab hipertensi karena naik nya tekanan darah, oleh sebab itu untuk mencegah nya pun harus mencegah agar tekanan darah tidak naik. Dan berikur cara mencegah hipertensi :

  • Olaharga
  • Menjaga asupan makanan
  • Minum air putih
  • Mengurangi garam dan gula
  • Tidak merokok dan minum alkohol

Cara Mengatasi Hipertensi Alami

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat – Hipertensi merupakan tekanan darah yang terlalu tinggi, biasa nya orang bisa di katakan mengalami tekanan darah tinggi, jika tekanan darah nya mencari 140/90 mm/Hg. Jumlah tekanan darah yang melebihi angka tersebut sudah melebihi batas normal sehingga di sebut dengan penyakit hipertensi. Tekanan darah yang terlalu tinggi juga tidak bak untuk kesehatan, hingga bisa menyebabkan kematian. Karena ketika tekanan darah tinggi maka organ jantung pun harus bekerja lebih keras untuk memompa darah untuk memenuhi kebutuhan darah organ lain nya, dan jika tekanan darah tinggi atau hipertensi berlangsung cukup sering dapat memicu penyait jantung sebagai salah satu penyakit komplikasi yang diakibatkan oleh hipertensi.

cara mengatasi hipertensi

cara mengatasi hipertensi

Penyebab Hipertensi

Hipertensi dapat dialami oleh orang tua kebanyakan, namun bukan nya tidak mungkin jika yang masih pada usia mudah mengalami hipertensi jika gaya dan pola hidup yang di jalanan tidak baik dan bisa mengganggu kesehatan. Dan berikut merupakan beberapa penyebab hipertensi yang dapat dialami :

  • Obesitas

Obesitas dapat menjadi penyebab hipertensi, karena banyak nya lemak tubuh, gula darah tinggi, dan makanan makanan yang tidak sehat cukup sering di makan. sehingga penumpukan berbagai penyakit ada pada penderita obesitas termasuk juga hipertensi yang merupakan keadaan tekanan darah terlalu tinggi.

  • Usia

Usia yang sudah tua atau sudah mencapai 60 tahun juga akan lebih mudah untuk menderita hipertensi. Karena tubuh telah mengalami penurunan fungsi perahan lahan, dan salah satu efek nya dengan tekanan darah yang terlalu tinggi atau hipertensi.

  • Garam

Makanan yang mengandung banyak garam akan lebih cepat untuk menaikkan tekanan darah. Oleh sebab itu jika makan makanan asin dengan jumlah yang terlalu banyak akan lebih cepat untuk menaikkan tekanan darah.

  • Genetik

Penyebab hipertensi juga bisa dikarenakan oleh faktor gentetik. Keluarga yang rata rata tekanan darah nya tinggi bisa menjadi penyakit turunan yang akan dialami oleh anak atau anggota keluarga lain nya. oleh sebab itu menjalani gaya hidup yang sehat penting di lakukan dengan orang yang memiliki riwayat penyakit di keluarga nya.

  • Jarang mengkonsumsi buah dan sayur

Jenis makanan sehat berupa sayur atau pun buah yang jarang di konsumsi juga dapat memicu terjadi nya hipertensi. Oleh sebab itu sayur dan juga buah penting untuk sering di makan, karena sangat mempengaruhi kesehatan.

  • Alkohol

Minum minuman keras atau minuman yang mengandung alkohol yang cukup sering di konsumsi juga bisa menjadi penyebab penyakit hipertensi. Oleh sebab itu mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol tidak baik untuk di konsumsi. terlebih jika di konsumsi dengan jumlah yang banyak dan sering di lakukan karena bisa merusak sel dalam hati yang dapat memicu penyakit liver.

  • Kurang gerak

Kurang gerak dalam berolahraga juga dapat menjadi penyebab hipertensi. Tubuh yang jarang di gerakan bisa menyebabkan berat badan berlebih sehingga bisa membuat tekanan darah tinggi juga.

  • Kafein

Kafein tidak hanya dapat menjadi penyebab susah tidur saja tetapi kafein juga dapat memicu terjadi nya tekanan darah tinggi. oleh sebab itu kafein tidak baik untuk di gunakan dalam jumlah yang banyak.

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Jika telah mengetahui tekanan darah yang di miliki cukup tinggi, oleh sebab itu baik nya langsung mengatasi nya dengan segera. Karena jika hipertensi tidak diatasi dengan cepat maka dapat memicu kerusakan pada jantung. cara mengatasi hipertensi dengan cepat maka bisa melakukan penurunan tekanan darah. Dan berikut cara mengatasi hipertensi dengan cepat yang bisa di lakukan :

  • Buah mengkudu

Jus buah mengkudu yang di konsumsi akan menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. karena kandungan baik yang di miliki oleh buah mengkudu dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat, sehingga mencegah terjadi nya penyakit pada jantung juga.

  • Mentimun

Mentimun juga tidak hanya dapat di gunakan untuk bahan merawat kulit saja, tetapi mentimun juga dapat di gunakan menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. mentimun dapat di makan langsung, atau di buat minuman yang dicampurkan dengan jeruk nipis atau pun jeruk lemon yang akan menyegarkan dan memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.

  • Kunyit

Cara mengatasi hipertensi dengan cepat dengan menggunakan kunyit salah satu bahan utama nya. kunyit yang di parut dan di saring untuk mendapatkan air nya dapat di menurunkan tekanan darah yang tinggi dan menjadi normal.

  • Daun seledri

Dengan mengkonsumsi daun seledri tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol saja, tetapi daun seledri ketika di konsumsi juga dapat menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. oleh sebab itu buah air rebusan daun seledri setiap hari agar tekanan darah selalu normal.

  • Buah belimbing

Buah belimbing yang manis dapat di jus dan di minum untuk menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. ketika tekanan darah tinggi akibat makan makanan yang mengandung cukup banyak garam maka sebaik nya minum jus belimbing agar tekanan darah tidak tinggi atau hipertensi.

  • Daun alpukat

Daun alpukat juga dapat di gunakan sebagai obat, karena daun alpukat dapat menurunkan tekanan darah dengan cepat jika di konsumsi.

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Tradisional

Cara mengatasi hipertensi secara tradisional – cara mengatasi hipertensi secara tradisional. Cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah cara yang di lakukan untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau darah tinggi dengan menggunakan bahan bahan yang alami dan tradisional. Dan dalam menggunakan bahan bahan ini, tidak menimbulkan efek samping sama sekali dalam penggunaannya. Dan cara menggunakan bahan bahan ini, juga sangat beraneka macam cara, ada yang menggunakan dengan cara di rebus, ada juga dengan cara di tumbuk, di blender, atau bahkan ada juga yang dimakan secara langsung.

Selain dengan cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini, ada juga ciri ciri penyakit hipertensi. Dan ciri cirinya adalah penglihatan akan menjadi buram, susahnya buang air besar, sering lupa, susah untuk berfikir, sangat mudah untuk marah, sering merasa gelisah, sering mengkonsumsi gula secara terus menerus, dan sering meminum minuman yang mengandung alkohol serta kafein, dan masih banyak lagi ciri ciri atau tanda tanda dari penyakit hipertensi ini. Dan Anda juga bisa menyembuhkan penyakit ini dengan menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi. Tetapi jika Anda menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit hipertensi ini, akan menimbulkan efek samping.

dsPenyakit hipertensi bisa disebut dengan penyakit darah tinggi. Penyakit ini biasanya akan dialami pada usia dewasa, yaitu sekitar usia 18 tahun keatas. Selain dengan cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini, ada juga makanan penyebab hipertensi, cara mencegah, gejala hipertensi, penyebab penyakit hipertensi, cara menghindarkan, dan tanda tanda serta ciri ciri pada penyakit hipertensi. Salah satu cara mencegah penyakit hipertensi ini adalah dengan cara mengatur pola asupan makanan dan dengan tidak memakan makanan yang bisa menyebabkan penyakit ini muncul. Selain itu, Anda juga bisa mengatur pola hidup sehat dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur, agar terhindar dari penyakit hipertensi ini.

Cara mengatasi hipertensi secara tradisional 

fds

obat hipertensi

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara mengatasi hipertensi secara tradisional dengan mudah. Dan  cara mengatasinya adalah :

  • Dengan menggunakan bawang putih

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah dengan menggunakan bawang putih. Bawang putih ini mudah sekali untuk di dapat, dan juga memiliki harga yang cukup murah. Selain untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau darah tinggi, ada juga kegunaan bawang putih yang lainnya, dan kegunaannya adalah bisa untuk menyembuhkan penyakit jantung. Cara mengolah bawang putih ini, dapat dilakukan dengan cara di makan langsung atau juga bisa di jus. Setelah Anda mengkonsumsi ramuan ini, jangan lupa untuk meminum air hangat. Minumlah ramuan ini, dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini dapat segera sembuh dengan cepat, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun alpukat

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah bisa dengan menggunakan daun alpukat. Cara mengolah daun alpukat ini, supaya bisa menjadi ramuan untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi ini bisa dilakukan dengan cara di rebus. Caranya adalah cuci bersih daun alpukat terebut, dan rebus sampai mendidih. Terakhir saring dan diamkan beberapa menit sampai tidak terlalu panas, dan jangan sampai terlalu dingin. Minumlah ramuan daun alpukat ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit ini, dapat segera sembuh dari tubuh atau badan Anda, yang pada umumnya, penyakit ini bisa  membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun meniran

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah dengan cara menggunakan daun meniran. Cara mengolah daun meniran ini, bisa dengan cara di uleg. Setelah diuleg, jangan lupa tambahkan air matang yang hangat. Terakhir minum ramuan daun meniran ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini, dapat segera sembuh dengan cepat dan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan buah belimbing

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini bisa dilakukan dengan menggunakan buah belimbing yang memiliki cita rasa manis. Buah belimbing ini, mudah sekali untuk di dapat dan di temuakan, dan buah ini juga memiliki harga yang cukup murah. Cara menggunakan buah belimbing ini, untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi adalah dengan cara di blender atau bisa juga di makan secara langsung. Minumlah ramuan buah belimbing manis ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini, dapat segera sembuh dengan cepat dan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun seledri

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini bisa dengan menggunakan daun seledri. Cara mengolah daun seledri ini bisa dengan cara di blender. Minumlah ramuan daun seledri ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit darah tinggi atau hipertensi cepat hilang dengan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia – Penyakit hipertensi adalah jenis penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia dan saya akan membahas masalah penyakit hipertensi dan cara mengatasi hipertensi pada lansia. Saat ini banyak sekali orang yang mengalami sakit hipertensi atau darah tinggi dan ini sudah bukan menjadi rahasia umum bahkan penyakit ini bkan hanya dialami oleh para lansia tetapi banyak anak muda yang sudah mengalami penyakit hipertensi di usia muda, hipertensi menimbulkan beberapa gejala yang hampir sama dengan tekanan darah rendah atau hipotensi jadi anda harus mengenali betul akan gejala-gejala yang di timbulkan penyakit hipertensi. Penyakit hipertensi pada lansia banyak di alami karena faktor gaya hidup di masa mudanya yang tidak sehat atau tidak baik dan akhirnya berdampak di usia yang lanjut, pentingnya menjaga pola hidup sehat sejak dini adalah untuk mencegah berbagai macam penyakit yang bisa terjadi dan menyerang tubuh dan salah satunya adalah penyakit hipertensi.

Penyakit hipertensi merupakan tekanan darah yang tinggi melebihi batas normal dan dalam keadaan seperti ini penderita hipertensi bisa mengalami rasa sakit terutama pada bagian kepalanya, bahkan penyakit ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami serangan stroke dadakan. Untuk penyakit hipertensi yang dialami penderita harus waspada dan harus bisa mengontrol dirinya agar tidak mudah kambuh dan mejadi bahaya bagi dirinya sendiri, hipertensi saat ini bisa dikatakan sebagai penyakit pembunuh yang terjadi secara diam-diam dan penyakit ini bukan hanya dialami oleh penduduk di Indonesia tetapi banyak di negara maju yang penduduknya juga menderita penyakit hipertensi. Cara mengatasi hipertensi pada lansia bisa dilakukan dengan mengubah pola hidupnya dan bisa juga dengan beberapa makanan yang bisa menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, sebaiknya bagi anda yang masih muda-muda anda harus melakukan hidup sehat agar di hari tuanya anda tidak mengalami berbagai macam penyakit karena tubuh yang sehat tentu saja akan sangat nyaman dan anda bisa menjalankan semua kegiatan yang di suka dengan tubuh yang sehat dan bugar.

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

 

Gejala Penyakit Hipertensi Pada Lansia :

  1. Sering merasa sakit pada bagian kepala atau pusing.
  2. Sering buang air kecil.
  3. Sering merasa kelelahan atau kecapean saat beraktivitas.
  4. Mengalami masalah pada pandangan mata seperti pandangan menjadi tidak jelas.
  5. Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.
  6. Sering marah-marah dan sensitif.
  7. Bisa mengalami vertigo.
  8. Jantung berdebar-debar. Bisa terjadi pendarahan di hidung atau mimisan.

Gejala hipertensi tersebut adalah gejala yang umum dialami penderita hipertensi, untuk para lansia yang menderita hipertensi pasti sudah tidak asing lagi dengan beberapa gejala diatas, untuk itu anda harus melakukan cara mengatasi hipertensi pada lansia yang tepat agar masalah hipertensi yang dialami bisa segera diatasi bahkan bisa sembuh dan tekanan darah menjadi normal kembali.

Tips Atau Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia :

  • Batasi Jumlah Garam

Untuk penderita hipertensi di usia yang lanjut anda bisa melakukan cara mengatasi hipertensi pada lansia dengan membatasi jumlah garam yang masuk kedalam tubuh, perlu anda ketahui bahwa garam yang masuk kedalam tubuh dalam jumlah yang banyak akan membuat tekanan darah menjadi naik. Jadi mulai saat ini anda usahakan untuk mengontrol kadar garam yang di komsumsi minimal 1 sendok makan garam yang anda komsumsi perharinya, jadi hindari makanan yang terlalu asin dan juga makanan siap saji yang banyak mengandung banyak garam.

  • Dengan Olahraga

Olahraga merupakan cara mengatasi hipertensi pada lansia yang paling tepat dan benar, dengan melakukan olahraga secara rutin maka peredaran darah di dalam tubuh bisa menjadi lancar selain itu olahraga yang teratur bisa membuat jantung sehat dan secara otomatis jantung yang sehat akan memompa aliran darah dengan lancar. Selain itu anda juga harus banyak minum air putih karena air putih sangat baik dan bisa menyehatkan tubuh, minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

  • Atur Pola Makan

Untuk penderita hipertensi ada larangan sendiri dalam mengkomsumsi makanan sehari-hari anda harus menghindari makanan yang banyak mengandung lemak terutama daging kambing, mulai mengatur pola makan dengan baik untuk mengatasi hipertensi yang anda alami. Anda bisa komsumsi makanan seperti kacang-kacangan dan buah karena makanan tersebut bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh, selain bisa menurunkan tekanan darah makanan yang sehat bisa membantu anda untuk melancarkan pencernaan agar lemak yang masuk tidak mudah menumpuk di dalam tubuh.

  • Minum Obat Hipertensi

Jika anda sudah menjalankan pola hidup yang sehat anda bisa membantu penyembuhan dengan komsumsi obat hipertensi, sebaiknya untuk obat anda memilih obat yang alami atau herbal karena obat herbal lebih aman di komsumsi dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Anda bisa membeli obat herbal yang bisa membantu mengatasi penyakit hipertensi atau anda bisa membuat obat sendiri dengan beberapa bahan alami seperti biji teratai, daun meniran buah kesemek dan masih banyak lagi bahan alami yang bisa dijadikan cara mengatasi hipertensi pada lansia.

Itu adalah tips yang bisa saya berikan dalam mengatasi penyakit hipertensi pada lansia, bila anda atau anggota keluarga mengalami hipertensi cobalah teraplah pola hidup sehat seperti di atas dan minum obat hipertensi yang alami agar penyakit tersebut bisa diatasi dengan baik.

 

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda – Di usia muda biasanya banyak orang yang memanfaatkannya dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang di suka karena mereka berfikir usia muda harus di nikmati dan di manfaatkan dengan baik, karena bila sudah memiliki usia yang tua secara otomatis semua kegiatan yang di suka belum tentu bisa dilakukan, kegiatan-kegiatan yang biasa di lakukan oleh anak muda jaman sekarang seperti traveling dengan pergi ke tempat-tempat yang bagus seperti pulau, puncak, tempat rekreasi bahkan banyak anak muda yang mempunyai hobi naik gunung. Tentu saja kegemaran mendaki gunung sudah tidak bisa di lakukan di usia yang tua karena bisa berisiko tinggi pada keselamatan diri, di usia muda anda bisa melakukan apa saja hal yang di sukai bila anda mempunyai tubuh yang sehat dan juga segar, tetapi bila di usia anda yang masih muda anda sudah mempunyai penyakit tentu saja hal itu akan mengganggu segala aktivitas atau kegiatan yang anda sukai.

Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal masyarakat dengan darah tinggi merupakan penyakit yang banyak di alami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia (lansia) tetapi nyatanya saat ini banyak anak muda yang mengalami sakit hipertensi atau darah tinggi, jadi saat ini bisa di katakan bahwa penyakit hipertensi bisa terjadi pada siapa saja bukan hanya pada orang-orang yang berusia lanjut. Hipertensi memiliki ciri-ciri atau gejala yang bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman dengan kondisi seperti itu bahkan penyakit ini bisa dikatakan sebagai penyakit pembunuh secara diam-diam karena bila seseorang yang menderita hipertensi dan pada saat kambuh orang tersebut tidak bisa mengontrol dirinya maka penderita bisa terkena serangan jantung yang mengakibatkan kematian.

Wah! Tentunya anda semua yang masih berusia muda sangat ingin melakukan kegiatan yang di suka tapi semua itu akan terhalang bila anda menderita hipertensi karena penyakit ini bisa kambuh kapan saja, jadi anda harus mencari cara mengatasi hipertensi di usia muda yang tepat dan aman agar masa muda anda yang berharga tidak di ganggu dengan penyakit seperti ini. Biasanya orang yang berusia muda tetapi sudah mengalami penyakit ini ada faktor tertentu atau kebiasaan buruk yang sering dialami, faktor penyebab hipertensi di usia muda contohnya seperti faktor keturunan, jenis kelamin, kurangnya olahraga, sering mengalami stres,  mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesitas, sering mengkomsumsi makanan yang tidak sehat, dan masih banyak lagi faktor yang bisa membuat anak muda di jaman sekarang terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

 

Beberapa Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda Adalah :

  • Membatasi Asupan Garam

Tips atau cara mengatasi hipertensi di usia muda bisa di mulai dengan cara yang sederhana seperti membatasi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh, kebanyakan dari anak muda jaman sekarang sangat gemar mengkomsumsi berbagai jenis makanan apa saja yang enak tanpa mengetahui dampak atau efek dari makanan tersebut, perlu anda ketahui bahwa terlalu banyak mengkomsumsi garam bisa menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi naik lebih cepat. Jadi bila anda ingin mengatasi penyakit ini anda harus mengontrol jumlah garam yang masuk ke tubuh, usahakan anda hanya jumlah garam yang masuk secukupnya saja sesuai kebutuhan tubuh, manusia membutuhkan garam hanya 2.000 miligram atau satu sendok teh perhari.

  • Olahraga Secara Rutin

Nah, biasanya anak muda jaman sekarang sangat malas bila melakukan olahraga yang rutin, pada waktu libur mereka lebih memilih tidur dan bangun siang daripada harus bangun pagi untuk melakukan olahraga. Ubah kebiasaan buruk seperti itu karena itu kebiasaan yang sangat tidak baik usahakan untuk melakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu, olaraga yang rutin selain bisa mengatasi penyakit hipertensi anda juga bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat.

  • Menjaga Berat Badan

Biasanya orang-orang yang menderita penyakit hipertensi memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas, sebaiknya bila anda yang masih muda dan sudah menderita penyakit hipertensi anda bisa melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara efektif. Para peneliti berpendapat bahwa kelebihan berat badan bisa membuat seseorang terkena penyakit hipertensi, jadi cara mengatasi hipertensi di usia muda adalah dengan diet sehat rendah kalori dan bila anda sudah berhasil melakukan diet sehat anda harus tetap menjaga berat badan agar bisa tetap stabil jangan sampai berat badan anda naik kembali.

  • Kurangi Alkohol

Kebiasaan mengkomsumsi minuman alkohol merupakan salah satu penyebab anda terkena hipertensi di usia yang masih muda, minuman alkohol bisa meningkatkan tekanan darah seseorang secara cepat dan tinggi selain itu minuman beralkohol sangat tidak baik karena bisa merusak organ di dalam tubuh seperti jantung.

Nah, tips atau cara mengatasi hipertensi di usia muda seperti yang saya sebutkan di atas merupakan cara yang sangat efektif bagi anda yang memiliki hipertensi atau darah tinggi di usia muda. Cobalah menerapkan tips tersebut di kehidupan anda sehari-hari agar penyakit hipertensi yang di alami bisa segera di atasi dan anda bisa mempunyai tekanan darah normal dan bisa sehat di usia yang masih muda.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment