Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi – Setiap orang pasti mendambakan memiliki badan yang sehat. dengan meningkatnya pertumbuhan ekonomi, berbagai faktor kehiudpan jelas meningkat pula. Hal itu berakibat meningkatnya kesadaran tentang masalah kesehatan. Sebaliknya arus global modernisasi juag mendatangkan aspek negatif yang ditandai degan kemunculan berbagai penyakit. Penyakit Hipertensi, penyakit jantung koroner, serta sejumlah penyakit degeneratif lain meningkat pula penderitanya. Mengingat semakin tingginya harga obat, wajar jika minat masyarakat untuk memilih alternatif penyembuhan tanpa obat sangat besar. Penyembuhan itu memang harus dilakukan lebih ekstra hati-hati. Khusunya untuk penderita penyakit darah tinggi, penyembuhan itu harus dilakukan dengan slalu memperhatikan risiko yang mungkin timbul.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi

Penyakit Hipertensi

Penderita hipertensi membutuhkan perubahan gaya hidup yang sulit dilakuakn dalam jangka pendek. Oleh karenanya, faktor yang menentukan dan membantu kesembuhan pada dasarnya adalah diri sendiri. Upaya pengobatan hipertensi dapat dilakukan dengan pengobatan non-medik, termasuk mengubah pola atau gaya hidup yang tidak sehat.

Bagi para penderita hipertensi, perlu mengadakan perubahan gaya hidup yang positif. Ada 6 langkah yang dapat Anda jalankan untuk Cara Mengatasi Hipertensi, diantaranya :

1. Mengontrol Pola Makan

American Heart Association menyarankan konsumsi garam sebanyak satu sendok teh per hari. Sementara kebutuhan lemak sangat kecil, disarankan kurang dari 30% dari konsumsi kalori setiap hari. Lemak tesebut dibutuhkan untuk menjaga organ tubuh tetap bekerja dan berfungsi dengan baik.

2. Tingkatkan konsumsi potasium dan magnesium

Pola makan yang rendah potasium dan magnesium menjadi salah satu faktor pemicu tekanan darah tinggi. Buah-buahan dan sayuran segar merupakan sumber terbaik bagi kedua nutrisi tersebut. Tidak heran jika dokter menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk Cara Mengatasi Hipertensi.

3. Makan makanan jenis padi-padian

Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ditemukan bahwa pria yang mengkonsumsi sedikitnya saru porsi sereal dari jenis padi-padian per hari mempunyai kemungkinan yang sangat kecil (0-20%) untuk terkena penyakit jantung.

4. Tingkatkan aktivitas

Tidak diragukan, penderita hipertensi yang banyak aktivitas padat menurunkan tekanan darahnya. Anda tidak perlu berolahraga seperti seorang atlet, tetapi hanya 30-45 menit per hari selama lima hari dalam seminggu cukup untuk menurunkan hipertensi.

Pada sebagian besar penderita, hipertensi tidak menimbulkan gejala. Hipertensi berat, menahun dan tidak diobati , akan timbul gejala lain sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak napas, gelisah, pandangan kabur karena ada kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi dan mencegahnya adalah :

Mengukur Tensi

Tekanan darah bervariasi secara alami . Bayi dan anak-anak tekanan darahnya lebih rendah dari orang dewasa. Tekanan darah lebih tinggi saat beraktivitas dan lebih rendah saat beristirahat. Tekanan darah dalam satu hari juga berbeda, paling tinggi di pagi hari dan paling rendah saat tidur malam.

Tekanan darah diukur setelah seseorang duduk atau berbaring selama 5 menit. Tekanan darah ada dua angka . Angka inggi diperoleh saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang rendah diperoleh  saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah ditulis sebagai tekanan sistolik garis miring tekanan diastolik , mislanya 120/80 mmHg. disebut darah tinggi jika tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih, atau keduanya. Diagnosa tidak dapat ditegakkan hanya dengan 1x pengukuran.

Jika pada pengukuran pertama memberikan hasil tinggi, tekanan darah diukur kembali dan kemudian diukur 2x pada dua hari berikutnya, untuk meyakinkan adanya hipertensi.

Dengan bertambahnya usia , tekanan darah cenderung naik. Tekanan sistolik meningkat sampai usia 80 tahun dan tekanan diastolik meningkat sampai usia 55-60 tahun, kemudian berkurang perlahan atua menurun drastis .

Mencegah Komplikasi

Setelah diagnosa hipertensi ditegakkan,dianjurkan melakukan pemeriksaan organ utama, terutama pembuluh darah, jantung, otak, mata dan ginjal, untuk mengetahui adanya komplikasi akibat hipertensi. Mata, retina selaput peka cahaya pad apermukaan bagian belakang mata, merupakan salah satunya bagian tubuh yang secara langsung bisa menunjukkan adanya efek hipertensi terhadap arterioral/ pembuluh darah kecil. Dengan anggapan bahwa perubahan yang terjadi diretina mirip dengan perubahan yang terjadi diretina, mirirp dengan perubahan yang terjadi dipembuluh darah lain dalam tubuh, seperti ginjal. Lewat derajat kerusakan retina, bisa ditentukan beratnya hipertensi

Jantung. Perubahan pada jnatung terutama pembesaran jantungm bisa ditemukan pada elektrokardiografi (RKG) dan foto rontgent dada. Bunyi jantung yang abnormal disebut bunyi jantung keempat, bisa didengar melalui stetoskop dan merupakan perubahan jantung paling awal yang terjadi akibat tekanan darah tinggi.

Ginjal . Kerusakan ginjal akibat hipertensi dapat dideteksi melalui stetoskop yang ditempelkan di perut untuk mendengarkan adanya bruit, suara yang terjadi akibat karena darah mengalir melalui arteri menuju ginjal, yang mengalami penyempitan. Menurut studi kadar kreatinin yang tinggi,  yaitu 8 kali lebih tinggi dari normal, umumnya ditemukan pada para pengidap hipertensi.

Otak. Komplikasi hipertensi berat pada otak dapat menyebabkan penurunan kesadaran bahkan koma, karena terjadi pembengkakan otak. Deteksi dapat dilakukan denhan CT Scan kepala.

Itulah informasi mengenai cara mengatasi hipertensi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

Cara Mengatasi Hipertensi

 

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat – Hipertensi merupakan tekanan darah yang terlalu tinggi, biasa nya orang bisa di katakan mengalami tekanan darah tinggi, jika tekanan darah nya mencari 140/90 mm/Hg. Jumlah tekanan darah yang melebihi angka tersebut sudah melebihi batas normal sehingga di sebut dengan penyakit hipertensi. Tekanan darah yang terlalu tinggi juga tidak bak untuk kesehatan, hingga bisa menyebabkan kematian. Karena ketika tekanan darah tinggi maka organ jantung pun harus bekerja lebih keras untuk memompa darah untuk memenuhi kebutuhan darah organ lain nya, dan jika tekanan darah tinggi atau hipertensi berlangsung cukup sering dapat memicu penyait jantung sebagai salah satu penyakit komplikasi yang diakibatkan oleh hipertensi.

cara mengatasi hipertensi

cara mengatasi hipertensi

Penyebab Hipertensi

Hipertensi dapat dialami oleh orang tua kebanyakan, namun bukan nya tidak mungkin jika yang masih pada usia mudah mengalami hipertensi jika gaya dan pola hidup yang di jalanan tidak baik dan bisa mengganggu kesehatan. Dan berikut merupakan beberapa penyebab hipertensi yang dapat dialami :

  • Obesitas

Obesitas dapat menjadi penyebab hipertensi, karena banyak nya lemak tubuh, gula darah tinggi, dan makanan makanan yang tidak sehat cukup sering di makan. sehingga penumpukan berbagai penyakit ada pada penderita obesitas termasuk juga hipertensi yang merupakan keadaan tekanan darah terlalu tinggi.

  • Usia

Usia yang sudah tua atau sudah mencapai 60 tahun juga akan lebih mudah untuk menderita hipertensi. Karena tubuh telah mengalami penurunan fungsi perahan lahan, dan salah satu efek nya dengan tekanan darah yang terlalu tinggi atau hipertensi.

  • Garam

Makanan yang mengandung banyak garam akan lebih cepat untuk menaikkan tekanan darah. Oleh sebab itu jika makan makanan asin dengan jumlah yang terlalu banyak akan lebih cepat untuk menaikkan tekanan darah.

  • Genetik

Penyebab hipertensi juga bisa dikarenakan oleh faktor gentetik. Keluarga yang rata rata tekanan darah nya tinggi bisa menjadi penyakit turunan yang akan dialami oleh anak atau anggota keluarga lain nya. oleh sebab itu menjalani gaya hidup yang sehat penting di lakukan dengan orang yang memiliki riwayat penyakit di keluarga nya.

  • Jarang mengkonsumsi buah dan sayur

Jenis makanan sehat berupa sayur atau pun buah yang jarang di konsumsi juga dapat memicu terjadi nya hipertensi. Oleh sebab itu sayur dan juga buah penting untuk sering di makan, karena sangat mempengaruhi kesehatan.

  • Alkohol

Minum minuman keras atau minuman yang mengandung alkohol yang cukup sering di konsumsi juga bisa menjadi penyebab penyakit hipertensi. Oleh sebab itu mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol tidak baik untuk di konsumsi. terlebih jika di konsumsi dengan jumlah yang banyak dan sering di lakukan karena bisa merusak sel dalam hati yang dapat memicu penyakit liver.

  • Kurang gerak

Kurang gerak dalam berolahraga juga dapat menjadi penyebab hipertensi. Tubuh yang jarang di gerakan bisa menyebabkan berat badan berlebih sehingga bisa membuat tekanan darah tinggi juga.

  • Kafein

Kafein tidak hanya dapat menjadi penyebab susah tidur saja tetapi kafein juga dapat memicu terjadi nya tekanan darah tinggi. oleh sebab itu kafein tidak baik untuk di gunakan dalam jumlah yang banyak.

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Jika telah mengetahui tekanan darah yang di miliki cukup tinggi, oleh sebab itu baik nya langsung mengatasi nya dengan segera. Karena jika hipertensi tidak diatasi dengan cepat maka dapat memicu kerusakan pada jantung. cara mengatasi hipertensi dengan cepat maka bisa melakukan penurunan tekanan darah. Dan berikut cara mengatasi hipertensi dengan cepat yang bisa di lakukan :

  • Buah mengkudu

Jus buah mengkudu yang di konsumsi akan menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. karena kandungan baik yang di miliki oleh buah mengkudu dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat, sehingga mencegah terjadi nya penyakit pada jantung juga.

  • Mentimun

Mentimun juga tidak hanya dapat di gunakan untuk bahan merawat kulit saja, tetapi mentimun juga dapat di gunakan menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. mentimun dapat di makan langsung, atau di buat minuman yang dicampurkan dengan jeruk nipis atau pun jeruk lemon yang akan menyegarkan dan memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.

  • Kunyit

Cara mengatasi hipertensi dengan cepat dengan menggunakan kunyit salah satu bahan utama nya. kunyit yang di parut dan di saring untuk mendapatkan air nya dapat di menurunkan tekanan darah yang tinggi dan menjadi normal.

  • Daun seledri

Dengan mengkonsumsi daun seledri tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol saja, tetapi daun seledri ketika di konsumsi juga dapat menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. oleh sebab itu buah air rebusan daun seledri setiap hari agar tekanan darah selalu normal.

  • Buah belimbing

Buah belimbing yang manis dapat di jus dan di minum untuk menjadi cara mengatasi hipertensi dengan cepat. ketika tekanan darah tinggi akibat makan makanan yang mengandung cukup banyak garam maka sebaik nya minum jus belimbing agar tekanan darah tidak tinggi atau hipertensi.

  • Daun alpukat

Daun alpukat juga dapat di gunakan sebagai obat, karena daun alpukat dapat menurunkan tekanan darah dengan cepat jika di konsumsi.

Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Cepat

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Secara Tradisional

Cara mengatasi hipertensi secara tradisional – cara mengatasi hipertensi secara tradisional. Cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah cara yang di lakukan untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau darah tinggi dengan menggunakan bahan bahan yang alami dan tradisional. Dan dalam menggunakan bahan bahan ini, tidak menimbulkan efek samping sama sekali dalam penggunaannya. Dan cara menggunakan bahan bahan ini, juga sangat beraneka macam cara, ada yang menggunakan dengan cara di rebus, ada juga dengan cara di tumbuk, di blender, atau bahkan ada juga yang dimakan secara langsung.

Selain dengan cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini, ada juga ciri ciri penyakit hipertensi. Dan ciri cirinya adalah penglihatan akan menjadi buram, susahnya buang air besar, sering lupa, susah untuk berfikir, sangat mudah untuk marah, sering merasa gelisah, sering mengkonsumsi gula secara terus menerus, dan sering meminum minuman yang mengandung alkohol serta kafein, dan masih banyak lagi ciri ciri atau tanda tanda dari penyakit hipertensi ini. Dan Anda juga bisa menyembuhkan penyakit ini dengan menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit darah tinggi. Tetapi jika Anda menggunakan resep obat dari dokter untuk menyembuhkan penyakit hipertensi ini, akan menimbulkan efek samping.

dsPenyakit hipertensi bisa disebut dengan penyakit darah tinggi. Penyakit ini biasanya akan dialami pada usia dewasa, yaitu sekitar usia 18 tahun keatas. Selain dengan cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini, ada juga makanan penyebab hipertensi, cara mencegah, gejala hipertensi, penyebab penyakit hipertensi, cara menghindarkan, dan tanda tanda serta ciri ciri pada penyakit hipertensi. Salah satu cara mencegah penyakit hipertensi ini adalah dengan cara mengatur pola asupan makanan dan dengan tidak memakan makanan yang bisa menyebabkan penyakit ini muncul. Selain itu, Anda juga bisa mengatur pola hidup sehat dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur, agar terhindar dari penyakit hipertensi ini.

Cara mengatasi hipertensi secara tradisional 

fds

obat hipertensi

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara mengatasi hipertensi secara tradisional dengan mudah. Dan  cara mengatasinya adalah :

  • Dengan menggunakan bawang putih

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah dengan menggunakan bawang putih. Bawang putih ini mudah sekali untuk di dapat, dan juga memiliki harga yang cukup murah. Selain untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau darah tinggi, ada juga kegunaan bawang putih yang lainnya, dan kegunaannya adalah bisa untuk menyembuhkan penyakit jantung. Cara mengolah bawang putih ini, dapat dilakukan dengan cara di makan langsung atau juga bisa di jus. Setelah Anda mengkonsumsi ramuan ini, jangan lupa untuk meminum air hangat. Minumlah ramuan ini, dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini dapat segera sembuh dengan cepat, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun alpukat

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah bisa dengan menggunakan daun alpukat. Cara mengolah daun alpukat ini, supaya bisa menjadi ramuan untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi ini bisa dilakukan dengan cara di rebus. Caranya adalah cuci bersih daun alpukat terebut, dan rebus sampai mendidih. Terakhir saring dan diamkan beberapa menit sampai tidak terlalu panas, dan jangan sampai terlalu dingin. Minumlah ramuan daun alpukat ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit ini, dapat segera sembuh dari tubuh atau badan Anda, yang pada umumnya, penyakit ini bisa  membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun meniran

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional adalah dengan cara menggunakan daun meniran. Cara mengolah daun meniran ini, bisa dengan cara di uleg. Setelah diuleg, jangan lupa tambahkan air matang yang hangat. Terakhir minum ramuan daun meniran ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini, dapat segera sembuh dengan cepat dan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan buah belimbing

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini bisa dilakukan dengan menggunakan buah belimbing yang memiliki cita rasa manis. Buah belimbing ini, mudah sekali untuk di dapat dan di temuakan, dan buah ini juga memiliki harga yang cukup murah. Cara menggunakan buah belimbing ini, untuk menyembuhkan penyakit hipertensi atau penyakit darah tinggi adalah dengan cara di blender atau bisa juga di makan secara langsung. Minumlah ramuan buah belimbing manis ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit hipertensi ini, dapat segera sembuh dengan cepat dan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  •  Dengan menggunakan daun seledri

Salah satu cara mengatasi hipertensi secara tradisional ini bisa dengan menggunakan daun seledri. Cara mengolah daun seledri ini bisa dengan cara di blender. Minumlah ramuan daun seledri ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit darah tinggi atau hipertensi cepat hilang dengan segera, yang pada umumnya penyakit ini, bisa membahayakan diri Anda sendiri, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia – Penyakit hipertensi adalah jenis penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia dan saya akan membahas masalah penyakit hipertensi dan cara mengatasi hipertensi pada lansia. Saat ini banyak sekali orang yang mengalami sakit hipertensi atau darah tinggi dan ini sudah bukan menjadi rahasia umum bahkan penyakit ini bkan hanya dialami oleh para lansia tetapi banyak anak muda yang sudah mengalami penyakit hipertensi di usia muda, hipertensi menimbulkan beberapa gejala yang hampir sama dengan tekanan darah rendah atau hipotensi jadi anda harus mengenali betul akan gejala-gejala yang di timbulkan penyakit hipertensi. Penyakit hipertensi pada lansia banyak di alami karena faktor gaya hidup di masa mudanya yang tidak sehat atau tidak baik dan akhirnya berdampak di usia yang lanjut, pentingnya menjaga pola hidup sehat sejak dini adalah untuk mencegah berbagai macam penyakit yang bisa terjadi dan menyerang tubuh dan salah satunya adalah penyakit hipertensi.

Penyakit hipertensi merupakan tekanan darah yang tinggi melebihi batas normal dan dalam keadaan seperti ini penderita hipertensi bisa mengalami rasa sakit terutama pada bagian kepalanya, bahkan penyakit ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami serangan stroke dadakan. Untuk penyakit hipertensi yang dialami penderita harus waspada dan harus bisa mengontrol dirinya agar tidak mudah kambuh dan mejadi bahaya bagi dirinya sendiri, hipertensi saat ini bisa dikatakan sebagai penyakit pembunuh yang terjadi secara diam-diam dan penyakit ini bukan hanya dialami oleh penduduk di Indonesia tetapi banyak di negara maju yang penduduknya juga menderita penyakit hipertensi. Cara mengatasi hipertensi pada lansia bisa dilakukan dengan mengubah pola hidupnya dan bisa juga dengan beberapa makanan yang bisa menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, sebaiknya bagi anda yang masih muda-muda anda harus melakukan hidup sehat agar di hari tuanya anda tidak mengalami berbagai macam penyakit karena tubuh yang sehat tentu saja akan sangat nyaman dan anda bisa menjalankan semua kegiatan yang di suka dengan tubuh yang sehat dan bugar.

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia

 

Gejala Penyakit Hipertensi Pada Lansia :

  1. Sering merasa sakit pada bagian kepala atau pusing.
  2. Sering buang air kecil.
  3. Sering merasa kelelahan atau kecapean saat beraktivitas.
  4. Mengalami masalah pada pandangan mata seperti pandangan menjadi tidak jelas.
  5. Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.
  6. Sering marah-marah dan sensitif.
  7. Bisa mengalami vertigo.
  8. Jantung berdebar-debar. Bisa terjadi pendarahan di hidung atau mimisan.

Gejala hipertensi tersebut adalah gejala yang umum dialami penderita hipertensi, untuk para lansia yang menderita hipertensi pasti sudah tidak asing lagi dengan beberapa gejala diatas, untuk itu anda harus melakukan cara mengatasi hipertensi pada lansia yang tepat agar masalah hipertensi yang dialami bisa segera diatasi bahkan bisa sembuh dan tekanan darah menjadi normal kembali.

Tips Atau Cara Mengatasi Hipertensi Pada Lansia :

  • Batasi Jumlah Garam

Untuk penderita hipertensi di usia yang lanjut anda bisa melakukan cara mengatasi hipertensi pada lansia dengan membatasi jumlah garam yang masuk kedalam tubuh, perlu anda ketahui bahwa garam yang masuk kedalam tubuh dalam jumlah yang banyak akan membuat tekanan darah menjadi naik. Jadi mulai saat ini anda usahakan untuk mengontrol kadar garam yang di komsumsi minimal 1 sendok makan garam yang anda komsumsi perharinya, jadi hindari makanan yang terlalu asin dan juga makanan siap saji yang banyak mengandung banyak garam.

  • Dengan Olahraga

Olahraga merupakan cara mengatasi hipertensi pada lansia yang paling tepat dan benar, dengan melakukan olahraga secara rutin maka peredaran darah di dalam tubuh bisa menjadi lancar selain itu olahraga yang teratur bisa membuat jantung sehat dan secara otomatis jantung yang sehat akan memompa aliran darah dengan lancar. Selain itu anda juga harus banyak minum air putih karena air putih sangat baik dan bisa menyehatkan tubuh, minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

  • Atur Pola Makan

Untuk penderita hipertensi ada larangan sendiri dalam mengkomsumsi makanan sehari-hari anda harus menghindari makanan yang banyak mengandung lemak terutama daging kambing, mulai mengatur pola makan dengan baik untuk mengatasi hipertensi yang anda alami. Anda bisa komsumsi makanan seperti kacang-kacangan dan buah karena makanan tersebut bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh, selain bisa menurunkan tekanan darah makanan yang sehat bisa membantu anda untuk melancarkan pencernaan agar lemak yang masuk tidak mudah menumpuk di dalam tubuh.

  • Minum Obat Hipertensi

Jika anda sudah menjalankan pola hidup yang sehat anda bisa membantu penyembuhan dengan komsumsi obat hipertensi, sebaiknya untuk obat anda memilih obat yang alami atau herbal karena obat herbal lebih aman di komsumsi dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Anda bisa membeli obat herbal yang bisa membantu mengatasi penyakit hipertensi atau anda bisa membuat obat sendiri dengan beberapa bahan alami seperti biji teratai, daun meniran buah kesemek dan masih banyak lagi bahan alami yang bisa dijadikan cara mengatasi hipertensi pada lansia.

Itu adalah tips yang bisa saya berikan dalam mengatasi penyakit hipertensi pada lansia, bila anda atau anggota keluarga mengalami hipertensi cobalah teraplah pola hidup sehat seperti di atas dan minum obat hipertensi yang alami agar penyakit tersebut bisa diatasi dengan baik.

 

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda – Di usia muda biasanya banyak orang yang memanfaatkannya dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang di suka karena mereka berfikir usia muda harus di nikmati dan di manfaatkan dengan baik, karena bila sudah memiliki usia yang tua secara otomatis semua kegiatan yang di suka belum tentu bisa dilakukan, kegiatan-kegiatan yang biasa di lakukan oleh anak muda jaman sekarang seperti traveling dengan pergi ke tempat-tempat yang bagus seperti pulau, puncak, tempat rekreasi bahkan banyak anak muda yang mempunyai hobi naik gunung. Tentu saja kegemaran mendaki gunung sudah tidak bisa di lakukan di usia yang tua karena bisa berisiko tinggi pada keselamatan diri, di usia muda anda bisa melakukan apa saja hal yang di sukai bila anda mempunyai tubuh yang sehat dan juga segar, tetapi bila di usia anda yang masih muda anda sudah mempunyai penyakit tentu saja hal itu akan mengganggu segala aktivitas atau kegiatan yang anda sukai.

Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal masyarakat dengan darah tinggi merupakan penyakit yang banyak di alami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia (lansia) tetapi nyatanya saat ini banyak anak muda yang mengalami sakit hipertensi atau darah tinggi, jadi saat ini bisa di katakan bahwa penyakit hipertensi bisa terjadi pada siapa saja bukan hanya pada orang-orang yang berusia lanjut. Hipertensi memiliki ciri-ciri atau gejala yang bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman dengan kondisi seperti itu bahkan penyakit ini bisa dikatakan sebagai penyakit pembunuh secara diam-diam karena bila seseorang yang menderita hipertensi dan pada saat kambuh orang tersebut tidak bisa mengontrol dirinya maka penderita bisa terkena serangan jantung yang mengakibatkan kematian.

Wah! Tentunya anda semua yang masih berusia muda sangat ingin melakukan kegiatan yang di suka tapi semua itu akan terhalang bila anda menderita hipertensi karena penyakit ini bisa kambuh kapan saja, jadi anda harus mencari cara mengatasi hipertensi di usia muda yang tepat dan aman agar masa muda anda yang berharga tidak di ganggu dengan penyakit seperti ini. Biasanya orang yang berusia muda tetapi sudah mengalami penyakit ini ada faktor tertentu atau kebiasaan buruk yang sering dialami, faktor penyebab hipertensi di usia muda contohnya seperti faktor keturunan, jenis kelamin, kurangnya olahraga, sering mengalami stres,  mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesitas, sering mengkomsumsi makanan yang tidak sehat, dan masih banyak lagi faktor yang bisa membuat anak muda di jaman sekarang terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda

 

Beberapa Cara Mengatasi Hipertensi Di Usia Muda Adalah :

  • Membatasi Asupan Garam

Tips atau cara mengatasi hipertensi di usia muda bisa di mulai dengan cara yang sederhana seperti membatasi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh, kebanyakan dari anak muda jaman sekarang sangat gemar mengkomsumsi berbagai jenis makanan apa saja yang enak tanpa mengetahui dampak atau efek dari makanan tersebut, perlu anda ketahui bahwa terlalu banyak mengkomsumsi garam bisa menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi naik lebih cepat. Jadi bila anda ingin mengatasi penyakit ini anda harus mengontrol jumlah garam yang masuk ke tubuh, usahakan anda hanya jumlah garam yang masuk secukupnya saja sesuai kebutuhan tubuh, manusia membutuhkan garam hanya 2.000 miligram atau satu sendok teh perhari.

  • Olahraga Secara Rutin

Nah, biasanya anak muda jaman sekarang sangat malas bila melakukan olahraga yang rutin, pada waktu libur mereka lebih memilih tidur dan bangun siang daripada harus bangun pagi untuk melakukan olahraga. Ubah kebiasaan buruk seperti itu karena itu kebiasaan yang sangat tidak baik usahakan untuk melakukan olahraga minimal 2 kali dalam seminggu, olaraga yang rutin selain bisa mengatasi penyakit hipertensi anda juga bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat.

  • Menjaga Berat Badan

Biasanya orang-orang yang menderita penyakit hipertensi memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas, sebaiknya bila anda yang masih muda dan sudah menderita penyakit hipertensi anda bisa melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara efektif. Para peneliti berpendapat bahwa kelebihan berat badan bisa membuat seseorang terkena penyakit hipertensi, jadi cara mengatasi hipertensi di usia muda adalah dengan diet sehat rendah kalori dan bila anda sudah berhasil melakukan diet sehat anda harus tetap menjaga berat badan agar bisa tetap stabil jangan sampai berat badan anda naik kembali.

  • Kurangi Alkohol

Kebiasaan mengkomsumsi minuman alkohol merupakan salah satu penyebab anda terkena hipertensi di usia yang masih muda, minuman alkohol bisa meningkatkan tekanan darah seseorang secara cepat dan tinggi selain itu minuman beralkohol sangat tidak baik karena bisa merusak organ di dalam tubuh seperti jantung.

Nah, tips atau cara mengatasi hipertensi di usia muda seperti yang saya sebutkan di atas merupakan cara yang sangat efektif bagi anda yang memiliki hipertensi atau darah tinggi di usia muda. Cobalah menerapkan tips tersebut di kehidupan anda sehari-hari agar penyakit hipertensi yang di alami bisa segera di atasi dan anda bisa mempunyai tekanan darah normal dan bisa sehat di usia yang masih muda.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Alami

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Alami – Pastinya anda semua sudah tidak asing lagi dengan yang namanya penyakit darah tinggi atau yang sering disebut hipertensi, saya akan menjelaskan tentang penyakit hipertensi dan bagaimana cara mengatasi hipertensi yang alami dan aman bagi anda yang mengalami masalah tekanan darah yang tinggi. Penyakit hipertensi sering sekali menjadi suatu masalah kesehatan seseorang dan sering sekali mengganggu aktivitas orang karena penyakit hipertensi atau darah tinggi akan menimbulkan gejala yang pastinya akan membuat seseorang tidak nyaman.

Cara mengatasi hipertensi yang alami bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan yang alami jadi tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi anda, jangan pernah meremehkan penyakit hipertensi atau darah tinggi karena penyakit ini merupakan penyakit yang berbahaya karena bisa menimbulkan resiko stroke pada penderitanya.
Pada umumnya orang memiliki tekanan darah 120/80 mmhg jika tekanan darah anda melebihin angka tersebut berarti anda mengalami penyakit darah tingi dan harus segera dicari cara mengatasi hipertensi yang alami agar anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal seperi yang lainnya. Saya akan membantu anda mencari cara mengatasi hipertensi yang alami dan aman tetapi saya akan memberitahu anda terlebih dulu apa saja gejala yang sering dialami oleh penderita hipertensi atau darah tinggi.

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Alami

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Alami

 

Beberapa Gejala Darah Tinggi Yang Sering Terjadi Adalah :

  1. Sering merasa mual dan muntah
  2. Penderita biasanya sering mengalami sakit kepala
  3. Sukit untuk melakukan konsentrasi
  4. Mengalami penurunan berat badan
  5. Mudah marah dan emosi terhadap sesuatu hal yang tidak disukai
  6. Sering merasa kelelahan saat sedang beraktifitas
  7. Pandangan mata menjadi rabun atau tidak jelas
  8. Terkadang mengalami kesulitan saat buang air besar
  9. Sering merasa kesemutan dan mati rasa

Beberapa gejala tersebut sering sekali dialami oleh penderita darah tinggi, jika anda sering mengalami gejala tersebut sebaiknya anda langsung melakukan tensi darah untuk mengetahui tekanan darah anda, jika tekanan darah anda melebihi batas normalnya anda bisa langsung membuat obat sebagai cara mengatasi hipertensi yang alami untuk diri anda.

Berikut Adalah Cara Mengatasi Hipertensi Yang Alami :

  • Menggunakan Mentimun

Selain banyak yang menggunakan timun untuk lalapan ternyata anda juga bisa menggunak mentimun sebagai cara mengatasi hipertensi yang alami dan tepat. Timun juga sangat mudah untuk anda dapatkan karena timun banyak dijual dipasar-pasar dan tentunya dengan harga yang relatif murah, caranya anda bisa siapkan timun kemudian anda cuci timun tersebut lalu anda rebus, makan timun yang sudah direbus tersebut secara rutin dan teratur untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang anda alami.

  • Menggunakan Daun Pepaya

Bahan alami yang lainnya yang bisa anda jadikan sebagai cara mengatasi hipertensi yang alami dengan menggunakan daun pepaya, cara menggunakan daun pepaya sangatlah mudah anda cukup menyiapkan daun pepaya kemudian anda cuci bersih daun pepaya lalu anda tumbuh sampai halus. Daun pepaya yang sudah ditumbuk bisa anda peras kemudian ambil airnya, minum air perasan daun pepaya secara rutin setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Menggunakan Buah Belimbing Wuluh

Bukan hanya banyak yang menjadikan buah belimbing wuluh sebagai makanan yang enak untuk dikomsumsi dengan menjadikannya sayur tetapi anda juga bisa menggunakan belimbing wuluh sebagai cara mengatasi hipertensi yang alami dan tentunya aman dikomsumsu. Caranya anda siapkan buah belimbing wuluh kemudian anda cuci sampai bersih buah belimbing wuluh lalu anda bisa parut dan peras untuk mendapatkan airnya. Air perasan buah belimbing wuluh bisa anda minum secara rutin, ramuan ini bisa diminum 2 kali dalam sehari agar penyakit hipertensi anda bisa segera turun.

  • Menggunakan Seledri

Bahan alami berikutnya yang bisa anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang anda alami adalah dengan menggunakan seledri, ini merupakan cara yang praktis untuk menurunkan hipertensi. Pertama-tama anda siapkan seledri kemudian anda cuci bersih seledri lalu anda rebus dengan air sebanyak 2 gelas dan biarkan sampai airnya menjadi 3/4 gelas. Angkat lalu anda dinginkan dan disaring kemudian airnya bisa anda minum secara rutin dan teratur setiap hari sebanyak 2 kali untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang sedang anda alami.

Nah, beberapa bahan alami diatas bisa anda coba dirumah jika anda mengalami tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, jika anda melakukan semua cara-cara tersebut dengan rutin tekanan darah tinggi anda bisa segera teratasi dan anda bisa mempunyai tekanan darah yang normal seperti yang lainnya.

Oke teman-teman demikian informasi yang bisa saya berikan untuk anda semua, pastinya semua penyakit berasal dari pola hidup kita sendiri. Jadi jika anda ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya mulai saat ini rubahlah kebiasaan diri anda dengan melakukan pola hidup yang sehat karena itu merupakan salah satu cara mendapatkan tubuh yang sehat sampai diusia nanti.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat – Penyakit darah tinggi atau sering disebut dengan hipertensi merupakan jenis penyakit yang menyerang pembulu darah seseorang sehingga mengakibatkan tekanan darah seseorang. Disini saya akan membahas tentang penyakit darah tinggi dan bagaimana cara mengatasi hipertensi yang tepat dan aman untuk anda. Sebelum saya memberitahu cara mengatasi hipertensi yang tepat saya akan memberitahu anda apa saja gejala yang sering dialami oleh penderita darah tinggi.

Saat ini memang banyak cara mengatasi hipertensi yang tepat, banyak obat-obatan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi seseorang, anda bisa melakukan pengobatan darah tinggi secara alami atau anda juga bisa melakukan pengobatan darah tinggi dengan cara dokter jadi anda tidak perlu khawatir atau merasa cemas. Berikut ini adalah macam-macam gejala yang sering dialami oleh penderita sakit darah tinggi.

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat

Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat

 

Gejala Darah Tinggi Adalah :

  1. Sering merasakan sakit kepala dan pusing
  2. Wajah sering menjadi kemerahan
  3. Sering terjadi pendarahan dihidung (mimisan)
  4. Susah untuk tidur dimalam hari
  5. Sulit untuk berkonsentrasi
  6. Sering merasakan kelelahan saat melakukan aktivitas
  7. Mudah marah dan emosi
  8. Pandangan mata sering sekali kabur atau menjadi tidak jelas

Beberapa Cara Mengatasi Hipertensi Yang Tepat Dan Benar :

  • Menggunakan Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu cara mengatasi hipertensi yang tepat, selain banyak yang menggunakan bawang putih sebagai bumbu untuk memasak ternyata bawang putih memiliki manfaat yang lain untuk menurunakan tekanan darah tinggi seseorang. Anda cukup mengkomsumsi satu siung bawang putih setiap harinya untuk membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi, setelah and menelan bawang putih anda bisa langsung minum air hangat.

  • Menggunakan Daun Meniran

Bahan alami yang bisa anda gunakan sebagai cara mengatasi hipertensi yang tepat adalah menggunakan daun meniran. Pertama tama anda siapkan daun meniran secukupnya kemudian anda cuci hingga bersih, daun meniran yang sudah bersih bisa anda tumbuk hingga halus kemudian anda peras dan saring airnya. Minum air perasan daun meniran secara rutin dan teratur untuk membantu anda mengobati penyakit darah tinggi.

  • Menggunakan Buah Kesemek Dan Biji Teratai

Buah kesemek terbukti ampuh dalam mengatasi masalah penyakit darah tinggi. Caranya anda siapkan biji teratai dan buah kesemek kemudian anda cuci hingga bersih, biji teratai anda rebus sampai matang dengan menggunakan 750 cc air dan masukan buah kesemek kedalam air rebusan daun teratai. Kemudian rebus lagi hingga matang dan airnya tersisa 400 cc, minum ramuan ini secara rutin dan juga teratur untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda.

  • Menggunakan Lidah Buaya Dan Madu

Berikut adalah sakit darah tinggi dan obatnya bisa anda buat obat alami dengan menggunakan lidah buaya dan madu murni. Pertama tama anda siapkan lidah buaya dan mudu murni secukupnya kemudian anda cuci lidah buaya sampai bersih dan tidak berlendir. Buat larutan kapur sirih untuk merendam lidah buaya, rendam lidah buaya dengan larutan tersebut selama satu jam kemudian anda cuci lagi lidah buaya hingga bersih. Setelah itu rebus lidah buaya sampai mendidih kemudian angkat dan tiriskan, lidah buaya tersebut anda tambahkan air matang dan 2 sendok madu murni. Minumlah ramuan ini secara rutin dan teratur untuk membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi agar tekanan darah tinggi anda menjadi normal kembali.

  • Menggunakan Teh Hijau

Cara mengatasi hipertensi yang tepat berikutnya dengan mengkomsumsi teh hijau secara rutin dan teratur setiap harinya. Anda bisa menyeduh teh hijau setiap pagi kemudian minum selagi masih hangat, teh hijau sangat efektif untuk menurunkan tekana darah tinggi jika anda mengkomsumsi secara rutin dan teratur tekanan darah tinggi anda akan menjadi normal kembali.

Jika anda mengalami penyakit darah tinggi atau hipertensi anda bisa mencoba berbagai tips diatas, dengan melakukan cara mengatasi hipertensi yang tepat anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal. Tentunya semua obat harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat dan melakukan pola makan yang benar, jangan terlalu sering mengkomsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan lakukanlah olahraga secara teratur dan rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bebas dari berbagai macam penyakit seperti hipertensi.

Demikian informasi yang bisa saya berikan untuk anda semua sebagai cara mengatasi hipertensi yang tepat. Jika anda ingin mencobanya lakukanlah cara-cara tersebut secara rutin dan benar agar penyakit darah tinggi anda segera sembuh.

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mencegah Hipertensi

Cara Mencegah HipertensiTekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah yang sangat serius. Untuk mengatasi masalah ini tersedia berbagai jenis pengobatan. Mulai dari obat yang murah, hingga berharga puluhan ribu. Salah satu obat dengan harga yang relatid murah karena ada produk genetik adalah golongan obat penghambat angiotensin conveting enzim (ACE inhibitor).

Cara Mencegah Hipertensi

Cara Mencegah Hipertensi

Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Pengembangan obat ini diawali dengan penemuan enzim pengubah angiotensin, angiotensin converting enzyme (ACE) di dalam plasma pembuluh darah oleh ilmuwan bernama Leonard T Skeggs dan kawan-kawan di tahun 1956. Selanjutnya beberapa ahli berusaha mencari cara bagaimana dapat menghambat pengubah tersebut.

Di dalam tubuh terdapat senyawa yang dikenal angiotensin II. Mengakibatkan beberapa kondisi seperti berikut :

  • Kontraksi pembuluh darah, sehingga diameter pembuluh darah mengecil.
  • Penyumbatan pembuluh darah ginjal, sehinga meningkatkan aliran tekanan di ginjal, pada akhirnya berpengaruh pada seluruh tubuh.
  • Peningkatan kerja bilik jantung, sehingga mengakibatkan pembesaran bilik jantung
  • Mengakibatkan cairan ditahan di dalam tubuh, tidak dikeluarkan melalui urine pada akhirnya berpengaruh pada seluruh tubuh
  • Peningkatan kerja bilik jantung, sehingga mengakibatkan pembesran bilik jantung
  • Mengakibatkan cairan ditahan di dalam tubuh, tidak dikeluarkan melalui urine pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah.

Berbagai fenomena tersebut pada akhirnya meningkatkan tekanan darah. Obat yang dapat menghambat pembentukan angiostensin II, tentu saja dapat bermanfaat dalam menghindari terjadinya fenomena ini. Penghambat ACE berperan dengan cara menghambat pembentukan angiostensin I menjadi angiostensin II. Dengan terjadinya penghambatan tersebut, terjadi banyak keuntungan bagi tubuh.

Menurunnya tahanan arteri, sehinga aliran darah balik meningkat. Selain itu dapat meningkatkan airan darah yang dikeluarkan oleh jantung. Pengeluaran cairan dari dalam tubuh melalui urine juga meningkat. Berbagai mekanisme tersebut pada akhirnya dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa contoh obat yang termasuk golongan ini adalah ; kaptopril, benazepril, enalapril, fosionopril, lisinopril.

Selain berfungsi menurunkan tekanan darah, obat jenis ini juga dapat berperan dalam memperbaiki sirkulasi di ginjal. Dengan demikian obat jenis ini merupakan pilhan awal pada penderita gagal ginjal, karena cukup efektif. Selain itu dapat digunakan bersamaan dengan obat penurun tekanan darah lainnya.

Obat penurun tekanan darah tinggi jenis angiostensin ini dapat digunkaan untuk penderita gangguan penyakit jantung, mencegah stroke, dan membantu mencegah kerusakan ginjal pada penderita diabetes dan tekanan darah tinggi. Berdasarkan beberapa penelitian diketahui bahw penderita diabetes dan tekanan darah tinggi yang menggunakan obat ini memiliki angka harapan hidup lebih tinggi dibandingkan penderita yang tidak menggunakan obat jenis angiostensin.

Komplikasi Obat Darah Tinggi

Namun sayangnya obat tekanan darah tinggi ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi. Beberapa efek samping yang mengganggu akibat penggunaan obat ini diantaranya adalah :

1. Batuk. Efek samping ini yang paling mengganggu sehingga penderita terkadang berkonsultasi dengan dokter untuk mengganti obat.
2. Penurunan tekanan darah
3. Sakit kepala/pusing
4. Mual dan muntah
5. Meskipun dapat memperbaiki sirkulasi darah pada ginjal, obat ini memiliki efek samping gangguan pada ginjal, para ahli belum mengetahui mengapa hal ini dapat terjadi.
6. Mengakibatkan kadar kalsium meningkat dalam darah
7. Mengakibatkan masalah untuk wanita hamil pada trisemester pertama dapat terjadi cacat kongenital (sejak lahir, hingga kematian). Oleh sebab itu obat jenis ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil meski mengalami gangguan tekanan darah tinggi sekalipun tanpa pengawasan obat dari dokter terkait
8. Reaksi alergi.

Cara Mencegah Hipertensi

Beberapa cara mencegah hipertensi adalah :

  1. Cara menccegah hipertensi dengan mengurangi asupan makanan yang mengandung garam dan juga jenis makanan Anda. Jika Anda sudah menderita masalah tekanan darah tinggi, maka cara mencegah hipertensi adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung garam.
  2. Cara mencegah hipertensi adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kandungan kalium, magnesium, kalium. Kalium, magnesium dan juga kalsium yang bisa membantu cara mencegah hipertensi dan cara mengatasi hipertensi.
  3. Cara mengatasi hipertensi dengan mengurangi minum minuman atau juga makanan yang mengandung alkohol. Jika Anda mengalami masalah penyakit darah tinggi, maka cara mengatasi hipertensi adalah dengan menghindasri konsumsi minuman yang mengandung alkohol dengan berlebihan. Untuk mereka yang menderita penyakit hipertensi, maka jumlah alkohol yang bisa diberikan maksimal adalah 30 ml alkohol dalam seharinya sedangkan pada wanita adalah 15 ml dalam sehari.
  4. Cara mengatasi hipertensi dengan melakukan olahraga secara teratur. Hal ini akan membantu cara mengatasi tekanan darah tinggi. Jika Anda mengalami masalah tekanan darah tinggi, maka sebaiknya Anda memilih jenis olahraga yang ringan saja seperti jalan kaki, bersepeda, lari santai dan juga berenang. Sebaikya lakukanlah olahraga ini paling tidak selama 30 menit dan sampai 45 menit dalam sehari dan dilakukan 3 kali dalam seminggu.
  5. Cara mengatasi hipertensi yang lainnya adalah dengan menjalankan terapi anti stres dan cara mengatasi stres dan juga mengendalikan emosi Anda secara baik.
  6. Berhenti merokok merupakan salah satu cara mengatasi hipertensi yang bisa berperan besar dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
  7. Cara mengatasi hipertensi dengan tetap mengendalikan kadar kolesterol Anda dan mengendalikan penyakit diabetes.

Itulah informasi mengenai cara mencegah hipertensi dan cara mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

Cara Mencegah Hipertensi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menangani Hipertensi

Cara Menangani Hipertensi – Untuk mengendalikan tekanan darah dan cara menangani hipertensi, penderita hipertensi umumnya minum obat setiap hari. Tetapi rutinitas ini sering tidak disukai penderita. Selain membuat bosan dan harganya relative mahal, konsumsi obat dalam jangka panjang membuat penderita tacit pada efek sampingnya. Pengobatan alternative menjadi pilihan beberapa oran untuk mengatasi hipertensi. Salah satnya melakukan terapi herbal yang telah diakui kalangan medis untuk mengobati gangguan hipertensi. Terapi hipertensi ini menggunakan tanaman yang telah terbukti secara medis memiliki kandungan obat herbal sebagai obat antihipertensi.

Cara Menangani Hipertensi

Cara Menangani Hipertensi

Cara Menangani Hipertensi

Dengan pemakaian yang tepat dan benar kandungan obat herbal dalam tanaman bisa membantu proses pengendalian tekanan darah dan cara menangani hipertensi. Ada beberapa pihak yang masih meragukan kemampuan obat herbal. Paling tidak, kandungan lain dalam obat herbal menjadi faktor sinergis yang bekerja seimbang dan selaras dengan obat kimia. Tetapi para ahli natiropati memiliki keyakinan, manfaat obat herbal tidak kalah dengan obat-obat kimia. Bahkan ada keuntungannya, karena terapi herbal tidak memiliki efek samping.  Karena masih ada kemungkinan ketidakselarasan antara obat herbal dan obat kimia, konsumsi obat herbal sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan dokter. Tanaman yang bisa digunakan sebagai penurun tekanan darah misalnya brokoli, wortel, dan saffron. Beberapa bumbu dapur juga memiliki manfaat serupa contohnya fennel, oregano, lada hitam dan basil.

Back to nature atau gerakan kembali kea lam bisa jadi slogan saja jika masyarakat tidak menganggap penting arti dan manfaat dari gerakan ini. Padahal pernyataan ini seharusnya tidak sekadar ajakan dan slogan, tetapi sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Mengatasi hipertensi dengan tanaman obat merupakan salah satu cara menangani hiperensi dengan back to nature. Mengobati hipertensi dengan ramuan tanaman obat banyak pilihannya. Selain untuk menurunkan tekanan darah tinggi, pengobatan pun bertujuan untuk memperkecil resiko terjadinya komplikasi seperti stroke, kerusakan pada ginjal, atau meningkatnya gula darah (diabetes).

Tekanan darah seseorang tergantung dari beberapa faktor, Kondisinya dapat berubah-ubah setiap jam, bahkan setiap menit. Tekanan darah tinggi terjadi jika suatu tekanan yang  berlebihan menekan dinding pembuluh arteri. Terhadap seseorang yang dicurigai mengidap hipertensi perlu dilakukan wawancara (anamnesa) tentang faktor genetika. Selain itu, juga perlu dilakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan laboratorium, pemeriksaan ECG. Jika diperlukan dapat dilakukan pemeriksaan khusus, seperti USG, Echicardiography (USG jantung). CT scan dan sebagainya.

Saah satu cara menangani hipertensi adalah dengan mengonsumsi buah belimbing. Buah belimbing merupakan sumber vitamin C yang baik. Karenanya juga mengandung vitamin A, B dan niacin. Pemakaian belimbing untuk hipertensi sudah terkenal di Indonesia, terutama sebagai obat tradisional.

Bawang putih juga dapat mengatasi masalah hipertensu. Tanaman ini dikenal bermanfaat mengatasi seluruh system kardiovaskuler termasuk tekanan darah. Tekanan darah (angka diastolic) menurun xecara berarti hanya dengan mengonsumsi 3 siung bawang putih setiap hari selama tiga bulan. Di dalam bawang putih juga mengandung senyawa adenosine yang dapat melenturkan pembuluh darah sehingga darah mengalr lebih lancar.

Makanan Untuk Cara Mengatasi HIpertensi

Cara menangani hipertensi yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini. Makanan untuk cara menangani hipertensi adalah :

  1. Sayuran hijau
    Cara menangani hipertensi dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan juga ketumbar yang merupakan salah satu jenis sumber kalium sehingga sangat dipercaya sekali bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dan selain itu juga sayuran seperti bayam merupakan sayuran yang rendah akan kalori, tinggi akan serat dan juga mengandung kandungan nutrisi yang sehat seperti potasium, folat, dan magnesium sebagai salah satu bahan yang paling utama dalam cara mengatasi hipertensi dan membantu mengendalikan tekanan darah. dan selain itu juga sayur bayam dan ketumbar dan daun seledri merupakan salah satu makanan alternatif alami yang sangat baik dalam membantu cara mengatasi hipertensi.
  2. Susu skim
    Cara mengatasi hipertensi dengan mengonsumsi susu skim. Susu skim merupakan susu dengan bebas lemak yang mengandung kalsium misalnya seperti vitamin D, kalsium dan juga vitamin D yang mempunyai suatu peranan dalam menjaga tekanan darah dan membantu cara mengatasi hipertensi.
  3. Tomat
    Buah tomat harus dimasukkan ke dalam menu makanan harian Anda untuk membantu cara mengatasi hipertensi. Kandungan yang ada di dalamnya adalah kanudngan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, dan juga vitamin E.
  4. Gandum
    Makanan cara mengatasi hipertensi adalah gandum. Anda bisa mengganti nasi dengan gandum untuk makan pagi. Gandum merupakan salah satu jenis makanan yang dianggap sebagai sahabat para penderita penyakit darah tinggi. Jika gandum dikonsumsi dengan teratur, gandum merupakan salah satu jenis makanan untuk cara mengatasi hipertensi yang bisa sangat efektif.
  5. Biji bunga matahari
    Makanan untuk cara mengatasi hipertensi adalah makanan dengan kandungan magnesium yang tinggi dan salah satunya adalah biji bunga matahari yang merupakan salah satu jenis camilan yang super dalam membantu menjaga kesehatan jantuung dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
  6. Minyak zaitun
    Minyak zaitun merupakan salah satu senyawa dari antioksidan yang sangat baik yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan bisa membantu mengontrol tekanan darah Anda.

Cara Menangani Hipertensi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penanganan Hipertensi

Penanganan HipertensiPenyakit Hipertensi bisa menimpa siapa saja. Jika dinyatakan oleh dokter menderita hipertensi maka kita mesti waspada dalam mengendalikan tekanan darah, dibandingkan orang lain yang memiliki tekanan darah normal. Tekanan darah yang dinyatakan dengan dua angka sebenarnya merupakan rasio dari tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik yaitu angka diatas, yang lebih tinggi merupakan tekanan arteri saat jantung berdetak, artinya ketika otot-otot jantung berkontak memompa darah. Sedangkan angka yang dibawah atau tekanan darah diastolik adalah tekanan darah diantara dua detak jantung atau saat otot jantung relaksasi.

Penanganan Hipertensi

Penanganan Hipertensi

Penyakit Hipertensi

Tekanan darah disebut tinggi atau hipertensi jika nilai tekanan darah sistolik sama dengan atau lebih dari 140 atau tekanan darah diastolik sama dengan atau lebih dari 90 mmHg (>/- 140/90 mmHg). Tapi bagi yang tekanan darahnya sedikit dibawah angka tersebut jangan berlega hati dulu. Anda sudah masuk dalam golongan prehipertensi.

Untuk menentukan apakah seseorang menderita hipertensi atau tidak, pemeriksaan sebaiknya dilakukan minimal 2 kali dalam dua kesempatan berbeda, dengan jeda waktu istirahat selama 5 menit dan juga dikonfirmasi dengan lengan yang lain. Kategori prehipertensi menunjukkan bahwa seseorang yang masuk dalam kategori ini memiliki resiko mengalami hipertensi. Sebelum terkena hipertensi maka harus dihambat dengan berbagai upaya pencegahan.

Upaya Penanganan Hipertensi apa yang bisa dilakukan untuk mencegah berbagai resiko penyakit yang dipicu hipertensi yang paling utama adalah mengubah gaya hidup anda.  Langkah yang harus dilakukan penderita hipertensi adalah mengubah pola hidup dan disertai terapi obat-obatan. Perubahan gaya hidup wajib dilakukan untuk mereka yang memasuki kategori prehipertensi.

Penanganan Hipertensi

Penanganan Hipertensi adalah :

  • Penderita hipertensi yang mengalami kelebihan berat badan dianjurkan untuk menurunkan berat badannya sampai batas ideal
  • Merubah pola makan pada penderita diabetes, kegemukan atau kadar kolesterol darah tinggi.
  • Mengurangi pemakaian garam sampai kurang dari 2,3 gram natrium atau 6 gram natrium klorida setiap harinya (disertai dengan asupan kalsium, magnesium dan kalium yang cukup)
  • Olahraga aerobik yang tidak terlalu berat. Penderita hipertensi esensial tidak perlu membatasi aktivitasnya selama tekanan darahnya terkendali.
  • Berhenti merokok dan kurangi alkohol.

Kebanyakan penderita hipertensi malas untuk merubah gaya hidup seperti diet dan olahraga. Mereka lebih mengandalkan terapi obat-obatan untuk menurunkan tekanan darahnya. Padahal tanpa perubahan gaya hidup hasil yang dicapai tidak optimal.  Merubah gaya hidup bisa berdampak besar pada perjalan penyakit penderita hipertensi. Penelitian dilakukan, penderita hipertensi yang berdiet rendah garam akan mengalami penurunan resiko terkena penyakit jantung hingga 25%.

Atau bagi yang gemuk, menurunkan berat badan sekitar 5-6kg berdampak besar pada penurunan tekanan darah. Jangan pula sepelekan, diet anda sehari-hari. Sebaiknya anda mengucapkan perpisahan pada makanan berlemak dan berkolesterol dan menggantinya dengan makanan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan produk susu rendah lemak. Penanganan Hipertensi Untuk protein ganti daging dengan ikan atau daging ayam. Maka lihatlah tekanan darah akan turun meskipun anda tidak turun berat badan. Tetapi pengaturan diet juga disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang yang tidak sama. Akan lebih baik jika dikonsultasikan dengan ahlinya. Merokok juga wajib ditinggalkan. Berhenti merokok tidak hanya dianjurkan untuk penderita hipertensi tetapi untuk semua orang.

Penanganan Hipertensi Penderita tahap 1 dan 2 harus dibantu dengan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah. Dokter anda akan memilihkan obat yang paling seusai untuk anda. Pasien hipertensi disarankan untuk mengikuti anjuran dokter untuk pengobatannya, untuk mencegah akibat yang timbul dari hipertensi yang tidak terkontrol. Pasien juga disarankan untuk berdiskusi dengan dokter mengenai efek samping atau hal lainnya yang berhubungan dengan pengobatan.

Makanan Untuk Hipertensi

Beberapa jenis makanan untuk cara mengatasi hipertensi :

  1. Kentang putih
    Kentang putih merupakan salah satu jenis makanan untuk cara mengatasi hipertensi. Kandungan yang ada di dalamnya adalah kandungan magnesium dan juga kandungan potasium. Dan juga dua nutrisi yang penting untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Disaat kalium dalam keadaan rendah, maka tubuh biasanya akan mempertahankan asupan natrium tambahan. Pada sisi lainnya, disaat Anda sedang makan diet yang kaya akan kalium, maka tubuh biasanya akan menjadi lebih efisien di dalam untuk membantu menyingkirkan kelebihan dari natrium. Dan seperti kandungan kalium, magnesium yang memang juga merupakan sebagai kunci untuk mempromosikan aliran darah yang sangat sehat. Oleh sebab itulah, menjaga keseimbangan yang sangat sehat dan juga dari kedua mineral yang bisa membantu dalam menjaga tekanan darah tinggi agar tetap dalam keadaan yang normal.
  2. Buah pisang
    Buah pisang bisa membantu cara mengatasi hipertensi. Buah pisang merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan kalium yang merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga bisa dimasukkan ke dalam daftar cemilan sehat sehari-hari.
  3. Kedelai
    Cara mengatasi hipertensi yang adalah karena mengandung kandungan kalsium dan juga magnesium. Anda juga bisa membantu memilih mengonsumsi jenis produk susu olahan dan juga kedelai atau juga mengonsumsi kedelai yang sudah dimasak. Karena dari keduanya ini sangat baik untuk membantu menurunkan darah tinggi.

Itulah informasi mengenai cara mengatasi hipertensi, semoga informasi bermanfaat untuk Anda semua.

Penanganan Hipertensi

Posted in Cara Mengatasi Hipertensi | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment