Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi – Setiap orang pasti mendambakan memiliki badan yang sehat. dengan meningkatnya pertumbuhan ekonomi, berbagai faktor kehiudpan jelas meningkat pula. Hal itu berakibat meningkatnya kesadaran tentang masalah kesehatan. Sebaliknya arus global modernisasi juag mendatangkan aspek negatif yang ditandai degan kemunculan berbagai penyakit. Penyakit Hipertensi, penyakit jantung koroner, serta sejumlah penyakit degeneratif lain meningkat pula penderitanya. Mengingat semakin tingginya harga obat, wajar jika minat masyarakat untuk memilih alternatif penyembuhan tanpa obat sangat besar. Penyembuhan itu memang harus dilakukan lebih ekstra hati-hati. Khusunya untuk penderita penyakit darah tinggi, penyembuhan itu harus dilakukan dengan slalu memperhatikan risiko yang mungkin timbul.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi

Penyakit Hipertensi

Penderita hipertensi membutuhkan perubahan gaya hidup yang sulit dilakuakn dalam jangka pendek. Oleh karenanya, faktor yang menentukan dan membantu kesembuhan pada dasarnya adalah diri sendiri. Upaya pengobatan hipertensi dapat dilakukan dengan pengobatan non-medik, termasuk mengubah pola atau gaya hidup yang tidak sehat.

Bagi para penderita hipertensi, perlu mengadakan perubahan gaya hidup yang positif. Ada 6 langkah yang dapat Anda jalankan untuk Cara Mengatasi Hipertensi, diantaranya :

1. Mengontrol Pola Makan

American Heart Association menyarankan konsumsi garam sebanyak satu sendok teh per hari. Sementara kebutuhan lemak sangat kecil, disarankan kurang dari 30% dari konsumsi kalori setiap hari. Lemak tesebut dibutuhkan untuk menjaga organ tubuh tetap bekerja dan berfungsi dengan baik.

2. Tingkatkan konsumsi potasium dan magnesium

Pola makan yang rendah potasium dan magnesium menjadi salah satu faktor pemicu tekanan darah tinggi. Buah-buahan dan sayuran segar merupakan sumber terbaik bagi kedua nutrisi tersebut. Tidak heran jika dokter menyarankan agar penderita hipertensi memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk Cara Mengatasi Hipertensi.

3. Makan makanan jenis padi-padian

Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ditemukan bahwa pria yang mengkonsumsi sedikitnya saru porsi sereal dari jenis padi-padian per hari mempunyai kemungkinan yang sangat kecil (0-20%) untuk terkena penyakit jantung.

4. Tingkatkan aktivitas

Tidak diragukan, penderita hipertensi yang banyak aktivitas padat menurunkan tekanan darahnya. Anda tidak perlu berolahraga seperti seorang atlet, tetapi hanya 30-45 menit per hari selama lima hari dalam seminggu cukup untuk menurunkan hipertensi.

Pada sebagian besar penderita, hipertensi tidak menimbulkan gejala. Hipertensi berat, menahun dan tidak diobati , akan timbul gejala lain sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sesak napas, gelisah, pandangan kabur karena ada kerusakan pada otak, mata, jantung dan ginjal.

Cara Mengatasi Hipertensi

Cara Mengatasi Hipertensi dan mencegahnya adalah :

Mengukur Tensi

Tekanan darah bervariasi secara alami . Bayi dan anak-anak tekanan darahnya lebih rendah dari orang dewasa. Tekanan darah lebih tinggi saat beraktivitas dan lebih rendah saat beristirahat. Tekanan darah dalam satu hari juga berbeda, paling tinggi di pagi hari dan paling rendah saat tidur malam.

Tekanan darah diukur setelah seseorang duduk atau berbaring selama 5 menit. Tekanan darah ada dua angka . Angka inggi diperoleh saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang rendah diperoleh  saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah ditulis sebagai tekanan sistolik garis miring tekanan diastolik , mislanya 120/80 mmHg. disebut darah tinggi jika tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih, atau keduanya. Diagnosa tidak dapat ditegakkan hanya dengan 1x pengukuran.

Jika pada pengukuran pertama memberikan hasil tinggi, tekanan darah diukur kembali dan kemudian diukur 2x pada dua hari berikutnya, untuk meyakinkan adanya hipertensi.

Dengan bertambahnya usia , tekanan darah cenderung naik. Tekanan sistolik meningkat sampai usia 80 tahun dan tekanan diastolik meningkat sampai usia 55-60 tahun, kemudian berkurang perlahan atua menurun drastis .

Mencegah Komplikasi

Setelah diagnosa hipertensi ditegakkan,dianjurkan melakukan pemeriksaan organ utama, terutama pembuluh darah, jantung, otak, mata dan ginjal, untuk mengetahui adanya komplikasi akibat hipertensi. Mata, retina selaput peka cahaya pad apermukaan bagian belakang mata, merupakan salah satunya bagian tubuh yang secara langsung bisa menunjukkan adanya efek hipertensi terhadap arterioral/ pembuluh darah kecil. Dengan anggapan bahwa perubahan yang terjadi diretina mirip dengan perubahan yang terjadi diretina, mirirp dengan perubahan yang terjadi dipembuluh darah lain dalam tubuh, seperti ginjal. Lewat derajat kerusakan retina, bisa ditentukan beratnya hipertensi

Jantung. Perubahan pada jnatung terutama pembesaran jantungm bisa ditemukan pada elektrokardiografi (RKG) dan foto rontgent dada. Bunyi jantung yang abnormal disebut bunyi jantung keempat, bisa didengar melalui stetoskop dan merupakan perubahan jantung paling awal yang terjadi akibat tekanan darah tinggi.

Ginjal . Kerusakan ginjal akibat hipertensi dapat dideteksi melalui stetoskop yang ditempelkan di perut untuk mendengarkan adanya bruit, suara yang terjadi akibat karena darah mengalir melalui arteri menuju ginjal, yang mengalami penyempitan. Menurut studi kadar kreatinin yang tinggi,  yaitu 8 kali lebih tinggi dari normal, umumnya ditemukan pada para pengidap hipertensi.

Otak. Komplikasi hipertensi berat pada otak dapat menyebabkan penurunan kesadaran bahkan koma, karena terjadi pembengkakan otak. Deteksi dapat dilakukan denhan CT Scan kepala.

Itulah informasi mengenai cara mengatasi hipertensi. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

Cara Mengatasi Hipertensi

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Mengatasi Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.