Mengatasi Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah adalah kekuatan yang diperlukan agar darah mengalir didalam pembuluh darah dan beredar mencapai semua jaringan tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa tips cara mengatasi tekanan darah tinggi:

1. Kurangi konsumsi garam dalam makanan
2. Konsumsi makanan yang mengndung kalium, magnesium dan kalsium
3. Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangikan wanita 15 ml per hari
4. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggu. Jika anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga uang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenan. Lakaukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
5. Makan sayur dan buah yang beserat tinggi, seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel dan jeruk.
6. Jalankan terapi anti sres agar mengurangi stres dan anda akan mampu mengendalikan emosi anda.
7. Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
8. Kendalikan kadar kolesterol anda
9. Kendalikan diabetes anda
10. Hindari obat yang meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk menerima obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
11. Mengkonsumsi herbal yang dapat menurunkan tekanan darah.


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Mengatasi Hipertensi. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>